怎樣預(yù)防睡覺腿出汗
生活中有些的人在睡覺的時候腿總是會出汗，這樣許多的都十分的費解，其實引起睡覺腿出汗的原因有很多，要想避免這一情況的出現(xiàn)，大家在平時的生活當(dāng)中可以做好有效的預(yù)防措施，那么，怎樣預(yù)防睡覺腿出汗呢？下面我們就隨著專家一起來詳細(xì)的了解一下吧。
脾胃有郁熱，濕熱下注于下肢，冬天陽氣閉藏、內(nèi)郁，兩陽相疊，再加上晚上蓋被子，所以容易出現(xiàn)下肢多汗癥狀。那么，怎樣預(yù)防睡覺腿出汗？
首先，飲食要清淡，少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。可以適當(dāng)吃一些性涼的食物，如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等，還可吃瓜類，如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢，也可以吃一點。其次，如果平時抽煙喝酒，要戒煙戒酒。再次，可適當(dāng)參加戶外運動，如慢跑、爬山。春節(jié)后，可多去郊外踏青，舒暢氣機，對病情亦會有幫助。最后，保持良好的情緒，盡量少生氣，避免急躁，保持平淡從容的心態(tài)，生氣、急躁容易導(dǎo)致氣機不利化火，加重病情。
還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳，比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外，早上7點到9點，或晚上9點鐘后，可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳，有一定效果。
以上就是預(yù)防睡覺腿出汗的一些措施的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對于怎樣預(yù)防睡覺腿出汗心中應(yīng)該已經(jīng)有了答案了吧，生活中引起睡覺腿出汗的原因眾多，為了緩解這一癥狀的出現(xiàn)，大家可以在生活當(dāng)中積極的做好預(yù)防措施的。并且也希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
