為什么白天想睡覺晚上睡不著？
2017-05-26 16:43:38 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：有些人因為經(jīng)常加班從而導(dǎo)致身體的生物鐘不準(zhǔn)時。會出現(xiàn)白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的癥狀。那這會不會也會是一種病癥呢？會不會對人體有
有些人因為經(jīng)常加班從而導(dǎo)致身體的生物鐘不準(zhǔn)時。會出現(xiàn)白天沒精神想睡覺晚上卻睡不著的癥狀。那這會不會也會是一種病癥呢？會不會對人體有危害？又會不會是身體的一種警示呢？那今天小編就為大家說一下為什么白天想睡覺晚上睡不著吧。
按照失眠的診斷，半小時內(nèi)不能入睡屬于入睡困難，每晚反復(fù)醒，醒后難以再次入睡屬于易醒，有入睡困難或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表現(xiàn)，90％以上的失眠都可以找出原因，其中很常見的是心理情緒障礙，如焦慮癥、抑郁等等， 但在此之前，很多人是由于睡眠情況不健康導(dǎo)致的失眠 建議你：1.晚上睡眠不能保證時，白天不要午睡 2.你的床只能用來睡覺和行性生活，其他事情不要在床上做 3.睡不著時不要強迫自己，可下床去另一個房間走走，等到有睡意了再回來 4.要有規(guī)律的作息時間，周末不要賴床 5.實在不行建議你服藥，最好是思諾思這一類不會引起上癮的藥物～記住失眠對你身體造成的影響遠比藥物帶來的大 如果做到以上幾點還不行，建議你去心理咨詢門診
看到為什么白天想睡覺晚上睡不著得介紹和治療方法，大家心里對睡眠都有了一些了解了吧？其實按時按點睡覺對身體的好處也是大大地?？墒且驗樯罨蛘吖ぷ鞯拿β荡偈购芏嗳硕己苌贉?zhǔn)時。所以只能說盡量吧睡眠時間調(diào)整的正常一點吧。
