晚上特別想吃東西是怎么回事
2017-05-26 16:33:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有的時候明明已經(jīng)吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所
有的時候明明已經(jīng)吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經(jīng)吃飽的情況下，還想要吃零食。那么晚上特別想吃東西是怎么回事？
1、生活工作壓力大會導(dǎo)致食欲增加，用吃來減壓
2、甲狀腺亢進的一大癥狀就是食欲增加，建議檢查甲狀腺和內(nèi)分泌
3、如果身體沒有什么異常，那么就是饞咯，胃口越吃越大
另外，有些水果糖分很高，或者屬于寒性熱性水果，多吃也會導(dǎo)致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進的方式減少食欲，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅果類零食，意志比較重要。建設(shè)你晚上可以睡覺前喝點低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會讓你長胖。如果夠買不方便或不便儲蓄那就買奶粉自己沖。其實酸奶也是不錯的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實自己在潛意識里，培育出來的一種不好的習(xí)慣，需要學(xué)會克制住自己，不要馬上一下子全部什么都不吃，可以慢慢來，試著少吃點，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點，這樣漸漸地習(xí)慣了以后，就不會有在晚上睡覺之前想吃東西的感覺了。
