亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 睡眠常識(shí) > 正文

睡醒渾身酸痛是怎么回事

2017-05-26 16:11:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在平時(shí)的生活中,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,早上我們的精神應(yīng)該是非常不錯(cuò)的。但是,在實(shí)際的情況中,很多人睡醒之后往往是渾身酸痛,非常的難受,一

在平時(shí)的生活中,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,早上我們的精神應(yīng)該是非常不錯(cuò)的。但是,在實(shí)際的情況中,很多人睡醒之后往往是渾身酸痛,非常的難受,一天剛開(kāi)始就這樣肯定會(huì)對(duì)整天的生活造成影響,非常關(guān)心原因。那么,睡醒渾身酸痛是怎么回事?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

應(yīng)該是床或者枕頭不合適的問(wèn)題造成的,另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好,比如老經(jīng)常做夢(mèng)之類(lèi)的。還有就是過(guò)度勞累。解決方法可以試試看睡前喝點(diǎn)熱牛奶(別和太多,免的半夜起來(lái)上廁所,呵呵),保持睡覺(jué)環(huán)境安靜,空氣新鮮。另外考慮換個(gè)枕頭什么的。

最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好引起的,其次跟你的工作量,睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān).也有可能是肌內(nèi)勞損引起.首先,要保持心情愉悅;其次,每晚睡前多用熱水泡腳,不斷續(xù)水泡20-30分鐘,有助于身體放松和睡眠.至于保持大便通暢,就要多喝水(大口大口喝才能刺激腸道),多吃含粗纖維的食物,蔬菜,多吃水果.多在戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,排出體內(nèi)二氧化碳。。

不一定越高越軟的枕頭就越舒服 如果有肩周炎和頸椎病的人反而要選擇矮和硬一點(diǎn)的枕頭 如果這些還不能讓你安睡 那你還要注意 是否精神過(guò)于緊張壓力過(guò)大 或者是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張刺激的電視劇或者書(shū)籍 。

如果是精神壓力問(wèn)題 可以選擇熏衣草的精油在臥室里進(jìn)行香熏 放一點(diǎn)舒緩的輕音樂(lè) 注意 要沒(méi)有歌詞的那種 因?yàn)楦柙~很容易吸引你的注意 如果不介意光線 還可以打開(kāi)一盞橙色燈光的燈 注意一定要橙色 因?yàn)槿展鉄舴炊鴷?huì)讓你更清醒 另外 如果有條件 睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡也能很好的放松 幫助你進(jìn)入睡眠狀態(tài) 如果這些都沒(méi)用 那可能是病理性失眠了 建議去就醫(yī)。

上面就是對(duì)睡醒渾身酸痛是怎么回事的介紹,希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。造成睡醒后全身不舒服的原因有很多,在平時(shí)的生活中,如果出現(xiàn)類(lèi)似的問(wèn)題,可以采取這些方法進(jìn)行改善,效果往往都是很不錯(cuò)的,情況嚴(yán)重的建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 涟源市| 邵武市| 云浮市| 化州市| 楚雄市| 资溪县| 巴里| 张家川| 惠州市| 中西区| 汨罗市| 惠水县| 彭水| 东源县| 海林市| 延吉市| 兴城市| 定襄县| 加查县| 达孜县| 白银市| 定西市| 洛宁县| 长阳| 宜阳县| 安顺市| 兴隆县| 镇康县| 彭州市| 西乌珠穆沁旗| 榆中县| 牙克石市| 宣汉县| 错那县| 彭州市| 杂多县| 朝阳市| 罗山县| 奉节县| 北海市| 汉中市|