幾點(diǎn)睡覺幾點(diǎn)起床最好呢
2017-05-26 16:07:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一個(gè)身體健康的人的體魄來自睡眠。睡眠對人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由于如今人們的工作時(shí)間繁忙導(dǎo)致身體欠佳。人的最佳睡眠時(shí)間一
一個(gè)身體健康的人的體魄來自睡眠。睡眠對人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由于如今人們的工作時(shí)間繁忙導(dǎo)致身體欠佳。人的最佳睡眠時(shí)間一定要按照人體的生物鐘來安排。那么，幾點(diǎn)睡覺幾點(diǎn)起床最好呢？
1、睡覺的最佳時(shí)間一般不要超過亥時(shí)，也就是23點(diǎn)前入睡，亥時(shí)過后是子時(shí)，子時(shí)一陽生，膽經(jīng)當(dāng)令，子時(shí)不睡會傷及12臟腑。
2、起來的時(shí)間略有差別，但最早也不要在5點(diǎn)前，就是寅時(shí)之后再起來，6、7點(diǎn)鐘應(yīng)該是比較合適的。
3、一年四季睡、起的最佳時(shí)間是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以見天光為宜。
4、睡、起現(xiàn)代人都不太注意了，尤其是很多年輕人作息非常不規(guī)律，都是因?yàn)椴涣私庵袊年庩栁逍兄?，不知道因天時(shí)序，往往到三十多歲后吃到惡果，才知道后悔。
以上就是對幾點(diǎn)睡覺幾點(diǎn)起床最好呢的簡單介紹，大家現(xiàn)在都應(yīng)該有所了解了吧。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
