睡覺時突然抖動驚醒怎么回事
有很多人在睡覺的時候突然感覺到身體不舒服，身體出現(xiàn)異常表現(xiàn)，都是有一些問題存在，這個時候要及時的進行環(huán)境，睡覺時突然抖動驚醒是怎么回事呢，引發(fā)這樣問題的原因比較多，下面就詳細的介紹下，使得對這樣情況有一些認識，知道該如何改善最佳。
睡覺時突然抖動驚醒怎么回事：
1. 疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。
2.電解質(zhì)不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產(chǎn)生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
4、身體虛弱，即身體處在非常虛弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一點影響，稍有微冷，身體平衡就破壞了。
預(yù)防方法：
1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體素質(zhì)，尤其應(yīng)注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時，特別是疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。
2.運動前，必須認真地做好準備動作及暖身，對容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當?shù)陌茨Γ豢赏蝗贿M行緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應(yīng)是當?shù)难a充電解質(zhì)，身體疲勞時，應(yīng)有充分的休息再進行運動。游泳下水時應(yīng)先用冷水淋浴，并做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應(yīng)冷水的刺激，水溫過低時，游泳的時間不宜過長。
在對睡覺時突然抖動驚醒怎么回事認識后，緩解睡覺時突然抖動驚醒的時候，都是要從自身各方面進行，如果疲勞引發(fā)，就需要注意休息時間一定要長，這樣對緩解身體疲勞才會有很好幫助，使得避免下次有驚醒現(xiàn)象出現(xiàn)。
