孕婦睡覺(jué)腰酸注意事項(xiàng)
2017-05-26 15:44:47 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：孕婦睡覺(jué)腰酸這是很多孕婦朋友們，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，由于在生活當(dāng)中，很多的孕婦朋友們，在懷孕之后還要上班工作，，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦
孕婦睡覺(jué)腰酸這是很多孕婦朋友們，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，由于在生活當(dāng)中，很多的孕婦朋友們，在懷孕之后還要上班工作，，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦或者手機(jī)，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)，造成自己身體出現(xiàn)很大的痛苦，比如說(shuō)，腰部酸痛那么該怎么辦呢。
一是孕晚期孕婦盡量在白天不要過(guò)多的睡覺(jué)，白天睡眠時(shí)間一般不超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)榘滋焖哌^(guò)長(zhǎng)，常常引起夜晚失眠，而失眠會(huì)讓孕婦翻來(lái)覆去不易睡著，容易造成腰酸背疼現(xiàn)象發(fā)生。
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二是要為孕婦選一張舒適的大床，鋪上柔軟綿滑的被單，如果在冬天，就應(yīng)該選取一床輕柔而暖和的絲質(zhì)或真空被，盡量不要選厚重的被子，因?yàn)楹裰氐膲涸谠袐D身上也容易造成腰酸背疼。
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三是萬(wàn)一孕婦發(fā)生了腰酸背疼的情況，可以買一個(gè)小抱枕，放在孕婦腳下或小腿下，使孕婦的腿腳抬高，這樣可以緩解或不發(fā)生腰酸背疼現(xiàn)象。
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注意事項(xiàng)
如果孕婦持續(xù)腰酸背疼，就得注意上醫(yī)院檢查一下。
他們讓我們了解到了孕婦睡覺(jué)腰酸，首先這樣的現(xiàn)象是，由于氣血不足和氣血不通暢而造成的，并不會(huì)對(duì)于身體有著太大的影響建議朋友們，要注意好舒服的休息保持好營(yíng)養(yǎng)的均衡。
