晚上睡覺全身冰涼怎么回事
身體冰涼是很多人都有的情況，身體出現(xiàn)這樣問題后，都是有一些原因的，常見就是和體制有關(guān)系，有很多人群體制比較差，長(zhǎng)出現(xiàn)身體冰涼現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就可以選擇一些熱乎的食物，使得緩解身體情況，那晚上睡覺全身冰涼怎么回事呢，也是很多人不明白的，下面就詳細(xì)介紹下。
晚上睡覺全身冰涼怎么回事：
應(yīng)該是體質(zhì)關(guān)系，是屬于體寒。 改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。
中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。
1. 洋蔥洗凈切絲;
2. 青椒、姜、蒜洗凈，切末;
3. 雞腿肉洗凈切塊;
4. 將洋蔥絲、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黃色;
5. 再放入雞腿肉塊炒半熟;
6. 加入所有調(diào)味料與香菜略為翻炒;
7. 再加少許水，轉(zhuǎn)小火煮至收汁即可。食療 調(diào)理調(diào)理
在晚上睡覺全身冰涼怎么回事認(rèn)識(shí)后，改善這樣情況，也是要從飲食開始，飲食正確選擇，對(duì)預(yù)防身體冰涼有很好幫助，同時(shí)女性飲食合理安排，對(duì)預(yù)防疾病效果也是很不錯(cuò)的，食物對(duì)身體幫助很大，因此食物不能隨意選擇。
