全身酸痛很多人都有過這樣情況，引發(fā)全身酸痛的原因比較多，常見就是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，初期運(yùn)動(dòng)造成，出現(xiàn)這樣情況可以選擇按摩進(jìn)行緩解，不過身體全身酸痛嚴(yán)重，也是可以進(jìn)行睡眠緩解，這樣使得睡醒后身體會(huì)舒服些，那睡醒全身酸痛原因是什么呢，也是很多人不了解的。

睡醒全身酸痛原因：

全身酸痛的原因很多：

1：過度運(yùn)動(dòng)后，因體內(nèi)肌酸分泌過多，故覺得酸痛

2：感受風(fēng)寒濕邪后，外邪與機(jī)體正氣交爭(zhēng)與營衛(wèi)之間，人體會(huì)覺得酸痛

3：風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛

4：血液循環(huán)不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關(guān)，另一方面可能和床的硬軟度有關(guān)?？梢赃m當(dāng)?shù)母淖円幌滤?，或是換個(gè)硬度稍微大點(diǎn)的床。另外，平時(shí)還應(yīng)該多注意鍛煉身體，多走動(dòng)一下，疏通身體的經(jīng)絡(luò)。在飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來較嚴(yán)重的后果。

在對(duì)睡醒全身酸痛原因認(rèn)識(shí)后，改善這樣情況可以通過多種方式進(jìn)行，按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)改善睡醒全身酸痛有很好幫助，如果是很嚴(yán)重的話，需要到醫(yī)院接受檢查，這樣對(duì)自身具體情況也是有一些認(rèn)識(shí)，使得自身問題不會(huì)繼續(xù)發(fā)展，這點(diǎn)也是要注意的。