怎樣治療失眠障礙呢？
隨著現(xiàn)在的生活水平不斷的提高，失眠的人是越來(lái)越多了，尤其是白領(lǐng)一族出現(xiàn)失眠是最多，也是最常見(jiàn)的，因?yàn)槿藗兊膲毫艽?，所以患上失眠的人越?lái)越多了，一旦失眠那就是整天沒(méi)有精神。這個(gè)是多痛苦的事情，那么，如何治療失眠性障礙呢，下面，我們一起來(lái)看看吧。
如何治療失眠精神障礙，治療失眠心理因素很關(guān)鍵，那么要如何應(yīng)對(duì)失眠呢？
一是不過(guò)飽?！拔覆缓蛣t寢不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃過(guò)飽或過(guò)晚吃夜宵會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，擾動(dòng)脾胃陽(yáng)氣，影響睡眠。晚餐宜吃七八分飽，盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽(yáng)之氣；
二是不過(guò)動(dòng)。睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)而擾動(dòng)陽(yáng)氣，電視、音響等電器輻射會(huì)干擾人體自律神經(jīng)。睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)；
三是不過(guò)思。脾主思，多思傷脾，且多思易擾動(dòng)心神。思、動(dòng)為陽(yáng)，靜、眠為陰。睡前宜靜養(yǎng)心神，做到“先睡心后睡眼”，助陽(yáng)入陰以利于睡眠；
四是不過(guò)點(diǎn)。晚上11點(diǎn)后膽經(jīng)開(kāi)陽(yáng)氣動(dòng)，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動(dòng)外邪侵入體內(nèi)。最好在10點(diǎn)前睡覺(jué)；
五是不受風(fēng)。風(fēng)為百病之始，無(wú)孔不入。晚上睡覺(jué)開(kāi)窗、開(kāi)空調(diào)等會(huì)吹散衛(wèi)護(hù)體表的陽(yáng)氣，吹散以后陽(yáng)氣再生，再生以后又被風(fēng)吹散，這樣一夜過(guò)去就會(huì)把人的陽(yáng)氣淘干。睡前應(yīng)關(guān)門窗和空調(diào)，以保護(hù)體表陽(yáng)氣。
怎樣治療失眠障礙？這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)介紹，現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧，專家說(shuō)只要能夠做到以上的五點(diǎn)，失眠癥狀就一定會(huì)慢慢的緩解，很多的患者之所以不能正常睡眠，最主要的原因在于心理壓力大，只要放下心中的石頭，就可以安然的去入睡。
