說到吸煙，有的人覺得吸煙可以成癮，被稱為是對于煙草的一種依賴，對于喜歡抽煙或者是會抽煙的人來說，煙草是個好東西，無聊或者傷心的時候想要抽一根，開心的時候也要抽一根，但是煙草卻是對我們的身體危害非常大的一種東西，無論是直接抽煙，還是吸二手煙，都是非常傷害我們的身體健康的。

吸煙傷害健康，這件事基本上人人皆知，但是又有誰真的去做到了避免危害？我們現(xiàn)在就算是在購買香煙的時候，香煙的盒子上都會戴著吸煙有害健康的，但是，這些標語也是難以阻擋香煙對于人們的吸引力的，更有甚者，一天會抽一包到兩包不止。

吸煙會減壽

吸煙會嚴重減少我們的壽命，一提到關(guān)于吸煙的危害，我們必須要談到的就是壽命了，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，平均每吸煙一支，就會縮短我們十一分鐘的壽命。而且吸煙者的壽命要比不吸煙的人的壽命短很多。

除此之外，吸煙還會嚴重影響我們的睡眠質(zhì)量，吸煙的人睡眠的時間要比不吸煙的人睡眠時間要少很多，而且睡眠質(zhì)量也是非常差的。

睡眠質(zhì)量差，不僅會讓我們在清醒以后的精神狀態(tài)變差，研究顯示，如果習慣性睡眠質(zhì)量差，那么就會產(chǎn)生肥胖和糖尿病、心臟病等健康問題。

吸煙最容易導致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞就是最主要的誘因之一，而且還會傷害到我們肺部的免疫系統(tǒng)，從而導致我們身體肺部疾病的產(chǎn)生。

如果，你是一個吸煙的人，并且還是一個飽受煙癮摧殘想要戒煙的人，那么小編今天就帶大家來制作一款中藥方子，可以讓我們的煙癮一去不復返。

戒煙湯

戒煙湯的制作是非常簡單的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，還有十二克的破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，再取十克的川貝、射干、罌粟殼、九克干姜、六克肉桂、三克細辛一起煎煮。

過濾掉藥渣，每天喝一劑，一般當我們喝不到十劑的時候，就可以讓十年以上的煙齡或者是煙癮比較大的人將煙給戒掉。

如果嫌戒煙湯制作起來非常復雜的話，我們也可以選擇制作戒煙的藥茶。

戒煙藥茶

戒煙藥茶就是一種水煮茶，只是這里的茶料和我們平時喝的茶不一樣的，戒煙藥茶的主要原料是取等份的綠茶、薄荷、藿香、甘草，然后加入少許的砂糖，用水煮，然后當成茶喝。

每天要至少和八次到十二次作用，連續(xù)服用三天，就可以有很好的效果，發(fā)現(xiàn)自己對于香煙，就提不起來多大的興趣了。

戒煙藥酒

戒煙的藥酒相對來說要比戒煙藥茶復雜一些，取六十克的魚腥草和二十克遠志、二十顆甘草、然后搭配十五克的地龍、廣藿香、薄荷，將這些藥物全部都混合在一起搗碎，然后浸泡在酒精度數(shù)為六十度的一千毫升白酒當中。

做好以后，找一個陰涼的地方，密封浸泡十五天，就可以服用了，每天服用十二次，每次服用15毫升即可。

戒煙糖

說到糖，相信很多人都喜歡嘗試一下了，糖吃起來方便，還不用專門制作，攜帶也比較方便，是非常受喜愛的。

但是，可以戒煙的糖，相信很多朋友應(yīng)該都沒怎么聽說過。

其實戒煙的藥糖制作起來是非常的簡單的，我們只需要取六十克的藿香、五十克魚腥草、四十五克地龍和遠志。

然后取薄荷和甘草各三十克，再取十五克的拜仁神，加入適量的水，放進鍋里面煮三次，每次煮二十分鐘，然后再用小火慢慢的熬。

當原液出現(xiàn)了濃稠狀態(tài)的時候，我們再加入兩百克的白砂糖和五十克的口服葡萄糖粉，繼續(xù)熬制成絲狀不粘手的狀態(tài)，然后停火，趁熱導入表面涂著食用油的大搪瓷碗里。

待到戒煙藥糖稍冷的時候，然后用到將藥糖分成若干個小塊，繼續(xù)冷卻，可以戒煙的藥糖就做好了。

經(jīng)常服用戒煙的藥糖，可以有效的補氣扶正，還能醒腦提神，有解毒祛痰的功效，不僅可以輔助我們戒煙，還能有效的改善由于吸煙引起的咳嗽和口干、多痰等癥狀。

結(jié)語：其實戒煙最難的就是克服煙癮發(fā)作的過程，只要我們在煙癮發(fā)作的時候，喝一杯戒煙的茶飲，或者是喝一口戒煙藥酒，又或者是含一塊戒煙糖，就可以有效的幫助我們克制住煙癮的發(fā)作，時間長了，對于香煙的“思念”也就不會變得特別強烈了。