如何抗衰老 中醫(yī)3秘籍讓你“逆生長(zhǎng)”
自古以來,能夠長(zhǎng)生不老一直都是很多人的夢(mèng)想。于是人們?yōu)榱俗非箝L(zhǎng)壽而想盡了各種各樣的方法,但有的人卻沒有達(dá)到預(yù)期的效果。那么你知道抗衰老的方法有哪些嗎?抗衰老的食物又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
如何抗衰老
中藥治療
何首烏:宋代《開寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨,益精髓,延年不老”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇,降低血糖,提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪:不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
人參:具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。中醫(yī)專家用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。
三七:擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
刺五加:有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
針灸按摩
中醫(yī)推拿手法,可針對(duì)臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法,而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位,進(jìn)而使臉部更為緊繃,消除細(xì)紋。并可利用按摩手法針對(duì)皺紋周圍的穴位重點(diǎn)按摩。同時(shí)另用拇、中指點(diǎn)按天容、天牖穴,食、中、無名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴。
天牖穴是中醫(yī)針灸穴位之一,隸屬手少陽三焦經(jīng)。位置在頸側(cè)部,當(dāng)乳突的后下方,平下頜角,胸鎖乳突肌的后緣。
中醫(yī)食療
黃精排骨湯
黃精30g,當(dāng)歸20g,白芝15g,菟絲子30g,排骨500g,以1500cc左右的水,煮熟為湯??裳a(bǔ)五臟氣血津液,滋潤(rùn)皮膚兼具美白效果。
人參養(yǎng)容湯
人參、白術(shù)、熟地各15克,當(dāng)歸、天門冬、枸杞各9克,雞肉600g,以水2000cc煮食。
抗衰老食物
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
女人吃什么抗衰老
魚肉 肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。
魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
牛肉 給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。
如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
雞蛋 天然防曬佳品
如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜 之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。
雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。
愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。
結(jié)語:看完了文章,大家一定都對(duì)抗衰老的方法有所了解了吧。我們?cè)谌粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中,可以通過飲食調(diào)理的方式來抗衰老,也可以通過中醫(yī)調(diào)理的方式來抗衰老??顾ダ系氖澄镉泻芏?,比如魚肉,雞蛋等等。多吃抗衰老的食物,就能達(dá)到抗衰老的目的!