現(xiàn)在。正是夏季比較炎熱的時(shí)候。很多女性朋友都會(huì)關(guān)心灼灼的日照，曬傷了皮膚怎么辦？所以，如何去保護(hù)皮膚不受傷害呢？有哪些食物可以調(diào)養(yǎng)自己的皮膚呢？下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

目錄

1、曬傷的原因有哪些 2、曬傷會(huì)有怎樣的癥狀

3、曬傷如何進(jìn)食 4、曬傷的危害

5、曬傷后的治療方法 6、小孩曬傷怎么辦

7、曬傷后應(yīng)該注意什么8、曬傷的中藥治療方法

曬傷的原因有哪些

曬傷是因皮膚過(guò)度暴露于UVB射線280~320nm所致。癥狀和體征出現(xiàn)于1~24小時(shí)內(nèi)，除嚴(yán)重反應(yīng)外，72小時(shí)內(nèi)達(dá)高峰。

皮膚變化從輕度紅斑伴短暫鱗屑形成至疼痛，水腫，皮膚觸痛和大泡。累及下肢，尤其是脛前，特別令人煩惱，且常不易痊愈。

如身體表面有大面積的曬傷，則有與熱灼傷相似的全身癥狀發(fā)熱、寒戰(zhàn)、虛弱、休克，這些可能是由于白介素-1釋放所致。最常見(jiàn)的晚期并發(fā)癥是繼發(fā)感染，斑狀色素沉著和痱子樣皮疹。鱗屑剝落后一至數(shù)周內(nèi)皮膚更易受日光的損害。

日光大部分由可見(jiàn)光組成，光譜范圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網(wǎng)膜能力外，還有一些生物學(xué)活性，高于770nm的是紅外線，是不可見(jiàn)的熱線，能使皮膚發(fā)紅。

在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。皮膚反應(yīng)程度因照射時(shí)間、范圍、環(huán)境因素及膚色不同而有差異。熱可以增加機(jī)體對(duì)紫外線的敏感性。本病的發(fā)病也與個(gè)人的易感性有關(guān)。多見(jiàn)于春來(lái)夏初。

高原居民、雪地勘探或水面作惡者發(fā)病較多。

長(zhǎng)期使用果酸容易擴(kuò)大曬傷機(jī)會(huì)

果酸簡(jiǎn)稱AHA，是從生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提煉出來(lái)的有機(jī)氫氧基酸。

曾有一段時(shí)間，含果酸的化妝品相當(dāng)走俏，因?yàn)樗粌H在去死皮方面具有相當(dāng)功效，還能幫助去除暗瘡、淡化色斑，改善細(xì)紋。但有關(guān)專家表示，果酸僅能改善肌膚質(zhì)地，并不能制止肌膚自然老化及完全去除深入底層的色斑，所以，不要指望使用果酸后，肌膚可以神奇地變得又嫩又滑，還設(shè)有皺紋。

有調(diào)查表明，使用含果酸的護(hù)膚品，會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的吸收，擴(kuò)大曬傷機(jī)會(huì)。據(jù)美國(guó)食品及藥物管理局FDA的研究顯示，如果連續(xù)接受果酸含量達(dá)百分之十、pH值為3.5的產(chǎn)品，四星期后，皮膚的抗紫外線能力會(huì)減少18%，較其他人易被陽(yáng)光灼傷。

陰天被曬傷的原理

雖然曬傷多見(jiàn)于太陽(yáng)毒辣的天氣，但陰天時(shí)也可以出現(xiàn)曬傷，尤其是當(dāng)身體浸濕時(shí)更為明顯。這是由于陰天時(shí)，雖然陽(yáng)光看上去不是很強(qiáng)，但空氣中的水滴可以將陽(yáng)光反射，將紫外線集中起來(lái)，而海水的這種作用更明顯。另外，皮膚浸濕后，對(duì)日光引起的傷害更為敏感。

曬傷會(huì)有怎樣的癥狀

在夏天里面，很多人在戶外活動(dòng)的時(shí)候是很容易被曬傷的，如果沒(méi)有做好防曬的措施。

對(duì)于曬傷的情況，很多人的皮膚都會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，比如說(shuō)皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢或者是疼痛的感覺(jué)。對(duì)于曬傷的一些特點(diǎn)，大家可以多了解一些，這樣就能知道自己的皮膚有沒(méi)有曬傷了。

曬傷的特點(diǎn)有哪些

常常在很多的情況下，面部，頸部，手臂和手背的部位是日曬傷的高發(fā)部位，常常的在很多的情況下，由于天氣比較的炎熱，這些部位都裸露在外，這也是日曬傷的一大特點(diǎn)。

皮疹常常的在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)。曬傷的部位皮膚會(huì)有紅腫，水疤甚至很多的大疤痕出現(xiàn)。這也是日曬傷的一大特點(diǎn)，發(fā)病比較的急。

日曬傷又稱之為日光性皮炎，為此有癢的感覺(jué)也是日曬傷的一大特點(diǎn)，有的時(shí)候有些患者在出現(xiàn)比較的嚴(yán)重的日曬傷后，用手觸摸患部的皮膚會(huì)有明顯的疼痛感。

一般一到兩天后漸愈，有脫屑或輕度色素沉著，嚴(yán)重者可有全身不適，發(fā)熱、惡心，心悸等全身疥?duì)?，約1周左右才能恢復(fù)。

上面是小編和各位朋友介紹關(guān)于曬傷的一些表現(xiàn)資料，相信大家看完之后也是比較明白曬傷后皮膚會(huì)是怎樣的。

對(duì)于皮膚曬傷后一定要做一些適當(dāng)?shù)奶幚?，不然?duì)皮膚的傷害就會(huì)越來(lái)越大的。在進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候一定要做好防曬的措施。

皮膚曬傷的癥狀表現(xiàn)主要如下

如果因曬傷而熱得發(fā)痛，說(shuō)明皮膚已受到嚴(yán)重曬傷。這時(shí)要求，清潔時(shí)用冷水和低過(guò)敏香皂，避免刮傷皮膚，避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。此時(shí)，可遵醫(yī)囑，使用燙傷膏、抗生素軟膏或1%的氫化可的松乳液。

皮膚曬傷將濕毛巾冰鎮(zhèn)后取出，敷在皮膚發(fā)紅的部位，待皮膚恢復(fù)正常后，再涂抹乳液狀護(hù)膚品滋潤(rùn)肌膚，防止皮膚發(fā)干。除用冰水鎮(zhèn)靜皮膚外，可選用有鎮(zhèn)靜效果的化妝水輕輕拍打，并涂抹乳液緩解皮膚癥狀，防止出現(xiàn)脫皮。

皮膚被曬脫皮，為了防止感染，切記不可以用手撕，也不可用太熱的水洗臉、沖澡，否則會(huì)令皮膚更加發(fā)干，加重脫皮。這時(shí)，可考慮用溫水洗浴，并適當(dāng)?shù)挠靡恍┍竦拿婺?，以緩解癥狀。

在海邊游泳曬太陽(yáng)后，皮膚會(huì)感到灼熱疼痛，應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，因?yàn)楹Ｋ械柠}分會(huì)吸收皮膚的水分，使肌膚變得干燥粗糙，一定要徹底洗凈身上的鹽分，使用冷水清洗的效果盡量。

若曬傷的皮膚開(kāi)始康復(fù)脫屑后，應(yīng)讓死皮自然脫落。皮膚剝落意味著新的皮膚已開(kāi)始生長(zhǎng)，若新皮膚還沒(méi)有完全成長(zhǎng)而將死皮扯落，能夠?qū)е挛撮L(zhǎng)成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽(yáng)光下，最后形成黑斑。多吸收陽(yáng)光，可幫助身體制造維生素D3，預(yù)防肝病?？墒?，吸收過(guò)量的紫外線除會(huì)造成皮膚癌外，也易使皮膚衰老，并有可能傷害眼睛，日久會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或其他眼疾。

曬傷如何進(jìn)食

通過(guò)充分的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保養(yǎng)皮膚，合理運(yùn)用高蛋白飲食能夠促進(jìn)受傷的皮膚組織的康復(fù)。專家提醒：如果喝醉了的話，一定不要在陽(yáng)光下面曬，那是由于醉酒的人的皮膚會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，這樣更容易被曬傷。已經(jīng)曬傷的不妨就試試通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理下吧。

大量飲水能預(yù)防陽(yáng)光灼傷而引起的脫水。曬傷后，可多吃偏涼性食物，比如綠豆粥、鮮竹葉熬汁做湯等;可吃些涼性水果，如蘋果、梨等。這時(shí)，忌食辛辣、油膩及海腥發(fā)物等。

營(yíng)養(yǎng)食譜

竹葉綠豆粥

用料：粳米、白糖適量，竹葉一把，綠豆適量。

制作：以竹葉、綠豆下鍋加水熬，燒開(kāi)片刻后把竹葉撈出，放入適量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依個(gè)人口味，可加入適量白糖。

功效：能消火清肺，有助于治療曬傷。

金銀菊花飲

用料：金銀花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。

制作：前三料加水熬湯，湯成后放入冰糖，涼后作為茶飲。

功效：消暑解熱，有助于防治曬傷。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理建議

維生素C：促進(jìn)膠原蛋白的合成，抗發(fā)炎，鞏固結(jié)締組織，維持肌肉和皮膚的健康。

小麥胚芽油：緩解曬傷的疼痛和減少色素的形成與沉著。

多種維生素：提供全面而均衡的必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足機(jī)體的需要。

維生素A ：對(duì)結(jié)締組織的形成也非常重要，鋅可以促進(jìn)維生素E 和β - 胡蘿卜素發(fā)揮作用。

β - 胡蘿卜素：增強(qiáng)皮膚和黏膜的免疫力，提高抗感染能力。

角鯊烯：活化細(xì)胞，淡化色斑。

曬傷的危害

最常見(jiàn)的晚期并發(fā)癥是繼發(fā)感染，斑狀色素沉著和痱子樣皮疹.鱗屑剝落后一至數(shù)周內(nèi)皮膚更易受日光的損害.由于皮膚完整性被破壞，故可因患者抓撓誘發(fā)皮膚細(xì)菌感染或者真菌感染，通常繼發(fā)于體質(zhì)低下，或長(zhǎng)期使用免疫抑制劑以及有灰指甲等真菌感染的患者，如并發(fā)細(xì)菌感染可有發(fā)熱、皮膚腫脹、破潰及膿性分泌物流出等表現(xiàn)。嚴(yán)重病例可導(dǎo)致膿毒血癥，故應(yīng)引起臨床醫(yī)生的注意。

“如果人在一生中曾多次曬傷，那么這多次和多年曬傷的程度會(huì)累加在一起，引起皮膚的損傷，并可引起許多皮膚病，如日光角化病等。人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達(dá)到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應(yīng)該從兒童時(shí)期做起。 ”這是專家對(duì)喜歡日光浴的人們做出的提示。

日光曬傷是指在短時(shí)間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會(huì)自身修復(fù)，如果沒(méi)有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，若人體細(xì)胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

而患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機(jī)體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會(huì)使人患上皮膚癌。因此，專家特別提醒說(shuō)，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因?yàn)檫@種人患日光性皮膚癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出沒(méi)有遺傳背景的人，如基底細(xì)胞癌、鱗性細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

此外，人在幼年和兒童時(shí)期，皮膚更容易曬傷，所以專家建議廣大家長(zhǎng)在夏季帶孩子到露天游泳場(chǎng)、海濱及野外娛樂(lè)場(chǎng)所游玩時(shí)，年輕人在夏季外出度假和野游時(shí)，也應(yīng)該做好防曬的保護(hù)措施。外出時(shí)應(yīng)撐傘，著長(zhǎng)袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來(lái)，曬傷嚴(yán)重者及時(shí)找皮膚科醫(yī)生幫助治療。

為什么多次曬傷易招惹皮膚癌？以上就是專家的分析了，同時(shí)專家提醒大家：為了我們皮膚的健康，在日常生活中，一定要做好皮膚防曬，加強(qiáng)對(duì)日曬傷的預(yù)防。

多次曬傷容易導(dǎo)致皮膚癌的原因如下

日光曬傷是指在短時(shí)間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會(huì)自身修復(fù)，如果沒(méi)有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)的話，若人體細(xì)胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。而患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機(jī)體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會(huì)使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因?yàn)檫@種人患日光性皮膚癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出沒(méi)有遺傳背景的人，如基底細(xì)胞癌、鱗性細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

如果人在一生中曾多次曬傷，那么這多次和多年曬傷的程度會(huì)累加在一起，引起皮膚的損傷，并可引起許多皮膚病，如日光角化病等。人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達(dá)到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應(yīng)該從兒童時(shí)期做起。

此外，人在幼年和兒童時(shí)期，皮膚更容易曬傷，所以建議廣大家長(zhǎng)在夏季帶孩子到露天游泳場(chǎng)、海濱及野外娛樂(lè)場(chǎng)所游玩時(shí)，年輕人在夏季外出度假和野游時(shí)，也應(yīng)該做好防曬的保護(hù)措施。外出時(shí)應(yīng)撐傘，著長(zhǎng)袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來(lái)，曬傷嚴(yán)重者及時(shí)找皮膚科醫(yī)生幫助治療。

曬傷所造成的問(wèn)題很多，尤其是多次曬傷所造成的影響更為嚴(yán)重，同時(shí)大家也知道多次曬傷容易導(dǎo)致皮膚癌的原因了，那就更應(yīng)該積極的做好各種預(yù)防工作來(lái)保障身體健康，避免受到陽(yáng)光大量照射而發(fā)生曬傷的情況。

曬傷后的治療方法

患有曬傷大家才知道痛苦，很多人因?yàn)闀駛疾桓页鲩T，嚴(yán)重影響著生活，所以如果被曬傷的話一定要做好相應(yīng)的治療，為了大家的健康與美麗，我們一起來(lái)了解下有關(guān)曬傷后的治療方法。

曬傷后的治療方法

1、曬傷后的肌膚保養(yǎng)很重要

在曬了一天之后往往會(huì)感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時(shí)曬后的保養(yǎng)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)就變得很重要。

你可以用化妝水將化妝棉完全沾濕，放在冰箱冷藏室約十分鐘后取出，輕輕拍于臉部發(fā)紅發(fā)燙的部位;對(duì)于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘。

至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復(fù)精神。

2、曬出雀斑也有辦法

雖然曬后膚色變黑是多數(shù)女性擔(dān)心的事，不過(guò)最令人苦惱的事莫過(guò)于曬出一臉的雀斑和黑斑。要解決這個(gè)問(wèn)題，必須補(bǔ)充大量的水分與適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)，并且每天或兩天做一次美白面膜。

人們?nèi)粘＿M(jìn)食中有很多可以防止紫外線的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西紅柿具有很強(qiáng)的防紫外線功能。

德荷兩國(guó)的科學(xué)家曾進(jìn)行過(guò)深入的實(shí)驗(yàn)，并在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。

科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

以上有關(guān)曬傷后的治療方法的介紹，大家清晰了嗎？在這里建議曬傷患者如果有嚴(yán)重的曬傷癥狀一定要及時(shí)去采取治療，和生活中的一些護(hù)理預(yù)防措施，最后祝廣大曬傷患者及早康復(fù)，美麗一生。

曬傷的急救方法有哪些

輕度曬傷，即皮膚潮紅、輕度腫脹時(shí)，可用自來(lái)水或茶水、蘆薈汁、黃瓜汁等冷濕敷，每次20分鐘，每天3~4次以上，然后用爐甘石洗劑或1%氫化可的松乳液外涂。

冷水洗掉海水鹽分

在海邊游泳曬傷后，一定要用冷水將皮膚徹底清洗干凈，因?yàn)楹Ｋ柠}分會(huì)刺激皮膚，加重曬傷。

曬傷冷敷是首選良策

燒燙曬傷的早期處理非常重要，須立即脫離熱源，熱水燙燒傷要立即把衣服脫掉。除生石灰燒傷外傷后均應(yīng)立即進(jìn)行冷療。用冷水(自來(lái)水即可)沖洗傷口半個(gè)小時(shí)以上，以減少污染、阻止熱力進(jìn)一步向深層組織傳導(dǎo)，從而減輕燒傷的深度。當(dāng)然如果燒燙曬傷面積大、程度深，則不主張冷療，應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救。

嚴(yán)重曬傷，即皮膚紅腫嚴(yán)重、起水泡或伴有全身癥狀時(shí)，應(yīng)持續(xù)性冷濕敷，還應(yīng)特別避免摩擦使皮膚或水泡破裂，然后立即去醫(yī)院就診。

涼水沖洗冰塊敷

在發(fā)現(xiàn)皮膚被曬紅、曬疼后，很多人會(huì)馬上用涼水來(lái)沖洗，或是用冰塊、冰鎮(zhèn)礦泉水來(lái)冷敷。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：這種做法是正確的，有助于血管收縮，緩解皮膚的腫脹。此外，在沖洗、冷敷后，還可以用礦泉水噴霧在皮膚表面噴涂，噴霧中的礦物質(zhì)可以起到舒緩、鎮(zhèn)靜皮膚的作用。

涂抹香油橄欖油

在北京本地，坊間一直有香油治燙傷的說(shuō)法。而曬傷后，也有人會(huì)用香油、橄欖油等油脂涂抹傷處。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：曬傷的皮膚大多會(huì)比較干澀，所以在皮膚表面涂抹香油等油脂，可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。

綠茶茶葉來(lái)冷敷

將泡過(guò)的綠茶茶葉冷敷在曬傷處。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：綠茶具有良好的消炎、鎮(zhèn)靜的作用，夏季多喝綠茶還可以起到防曬的作用。此外綠茶還具有曬后修復(fù)的功效。

重度曬傷 可吃抗敏藥

“如果被重度曬傷，水皰出現(xiàn)破損后，就會(huì)有滲出液流出，此時(shí)直接用手觸碰很容易引起感染，最好直接到醫(yī)院皮膚科就診。”宋坪說(shuō)。

此外，如果自己對(duì)水皰進(jìn)行處理，最好使用已消毒的縫衣針，從水皰的底部將其刺破，讓滲出液自然流出，不要用手去擠壓。

被重度曬傷后，若手頭有抗過(guò)敏的藥物，最好按說(shuō)明適量服用，這樣有助曬傷創(chuàng)面降低感染、過(guò)敏的反應(yīng)。

小孩曬傷怎么辦

寶寶曬傷后的皮膚會(huì)現(xiàn)紅斑、水腫，有疼痛感，有的還會(huì)脫皮，更嚴(yán)重者皮膚表面會(huì)出現(xiàn)大泡，有的寶寶會(huì)有發(fā)熱和打寒戰(zhàn)的癥狀。

寶寶曬傷處理方法

如果寶寶只是輕微紅腫，媽咪可用冰牛奶、冰塊、冰水或1%—2%的硼酸水對(duì)曬傷局部進(jìn)行冷敷，一般每隔2—3小時(shí)濕敷20分鐘，同時(shí)不能再接受陽(yáng)光照射。

如果寶寶曬傷部位出現(xiàn)水泡，情況就比較嚴(yán)重了，應(yīng)立即送醫(yī)院，并帶上防曬品和說(shuō)明書。

防止嬰兒曬傷的方法

天氣好的時(shí)候，家長(zhǎng)總是樂(lè)意帶著孩子在戶外曬太陽(yáng)，認(rèn)為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。

這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長(zhǎng)注意的是，曬太陽(yáng)也要適度，否則孩子有可能被曬傷。

原來(lái)，當(dāng)兒童暴露在太陽(yáng)光下，在接受熱的同時(shí)，皮膚也會(huì)顯著地吸收陽(yáng)光而制造維生素D。

陽(yáng)光中含有多種不同波長(zhǎng)的輻射線，短波的光線能供應(yīng)高能量，而長(zhǎng)波的光線能提供不同波長(zhǎng)的輻射線。

太陽(yáng)光中的X線是一種波長(zhǎng)非常短的短波光線，幸而大氣層中存在著保護(hù)層，以致使這些光線對(duì)人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護(hù)皮膚對(duì)抗紫外線。

但陽(yáng)光中的短波仍可穿過(guò)大氣層，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽(yáng)照射，從而造成曬傷。

所以，家長(zhǎng)在給孩子曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)注意，孩子在較強(qiáng)烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右。

曬傷后應(yīng)該注意什么

曬傷飲食宜忌

大家被曬傷后有沒(méi)有一度糾結(jié)著該吃些什么呢？什么是戒的呢？不是什么都可以吃，不是什么都鼓勵(lì)大家吃，下面，我們來(lái)和大家探討一下曬傷后的飲食宜忌，讓我們不再為曬傷而煩惱。

食療

黃瓜榨汁

可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。敷后，身體得用水沖洗干凈

蘆薈蛋白

蘆薈有去瘀消炎的天然療效，將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過(guò)程約15至30分鐘，之后用水清洗臉龐。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。暴曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖做面膜。

每個(gè)人對(duì)太陽(yáng)的敏感程度不一，同樣環(huán)境下，相同的時(shí)間內(nèi)的曰照對(duì)皮膚損傷的程度不一，有光過(guò)敏者，遇到稍強(qiáng)一些的照射 ，就會(huì)發(fā)生曬傷。所以，夏季日照強(qiáng)烈時(shí)要注意：

①在室外活動(dòng)時(shí)，戴寬邊遮陽(yáng)帽，穿白色透氣的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲有很好的防曬作用。

②室外陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)要戴墨鏡，防止陽(yáng)光對(duì)眼睛的刺激。

③減少室外活動(dòng)時(shí)間，或在出行中途多安排幾次樹(shù)蔭下、室內(nèi)休息，減少持續(xù)照射的時(shí)間。

④海濱游泳時(shí)，由于暴露面積大，特別是平時(shí)與烈日接觸甚少者，更易曬傷，故每次海濱游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

太陽(yáng)暴曬后，各人的反應(yīng)不一，不能以“他人能耐受，我也可以”為準(zhǔn)。

在夏季或熱帶旅游時(shí)，第一天出游應(yīng)盡量減少日曬的 時(shí)間，回住地休息后，如皮膚有明顯灼痛，就代表已被曬傷， 次曰更要保護(hù)好皮膚，以免再加重。暴曬還可能導(dǎo)致中暑。

小貼士：夏天不小心曬傷了怎么辦？曬傷需及時(shí)給肌膚修復(fù)，熊津娜瑞絲土豆修護(hù)面膜

土豆修護(hù)面膜

土豆中的淀粉酶補(bǔ)充肌膚多需營(yíng)養(yǎng)，有效緩解紫外線照射所引起的皮膚刺激、炎癥或曬傷，并修復(fù)肌膚，排除毒素及有害物質(zhì) 。

維生素C、礦物質(zhì)鉀、氟等物質(zhì)，修復(fù)肌膚，抗炎鎮(zhèn)靜、排除毒素及有害物質(zhì);

淀粉酶補(bǔ)充肌膚所需營(yíng)養(yǎng)，有效緩解紫外線照射所引起的皮膚刺激、炎癥或曬傷;

清除毛孔的內(nèi)污垢，改善、防止粉刺問(wèn)題;

美白肌膚，維護(hù)肌膚健康活力。

一.飲食

1.堅(jiān)持每天喝牛奶， 多喝水.

2.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?，白天吃?huì)變黑.

3.太陽(yáng)落山后吃一些含VC的水果，有美白作用.

4.經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容.

二.日常護(hù)膚

1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖.

2.面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘伲?也可以用有防曬效果的面霜.

3.發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜.但不要經(jīng)常做，該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊， 做面膜， 天然的可以天天做都沒(méi)有問(wèn)題， 很過(guò)名貴面膜都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱里，3，4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒(méi)經(jīng)過(guò)化學(xué)品加工的.

三.保持充足的睡眠

四. 記住把身體當(dāng)作臉一樣護(hù)理

快速美白修復(fù)

工具/原料

美白技巧

曬傷后如何快速美白的正確方法

1夏天紫外線比平常的季節(jié)要猛烈許多倍，就算只是出門一會(huì)兒，也很容易被陽(yáng)光曬傷，造成皮膚脫皮，黝黑的問(wèn)題。

2發(fā)現(xiàn)自己曬傷以后，要立刻使用涼水沖曬傷部位，有條件的最好使用冰塊鎮(zhèn)定一下，或者用冰水敷一敷。

3然后使用薄荷水，噴淋曬傷部位的皮膚，讓ifu變得涼爽舒適，將去燥熱和火氣，幫助生長(zhǎng)新的表皮組織。

4接著使用純正的蘆薈凝膠或曬后修復(fù)冰晶，涂抹曬傷部位，涂抹的時(shí)候要輕柔緩慢，讓皮膚充分吸收這些養(yǎng)分。

5每晚，用珍珠粉和牛奶調(diào)和好，敷在曬傷部位，過(guò)15分鐘之后，用清水洗干凈就可以了，這樣會(huì)讓皮膚顯著增白。

6平時(shí)沒(méi)事，在辦公室里，可以使用玫瑰、薰衣草、薄荷、茉莉等鮮花純露噴一下曬傷皮膚，讓皮膚保持，增加彈性，并起到美白細(xì)膩的作用。

7曬傷以后，切記要盡量避開(kāi)陽(yáng)光直射的地方，減少出門次數(shù)，并且避開(kāi)午后陽(yáng)光特別猛烈的時(shí)間段，減少光照。

8出門時(shí)，要涂抹防曬霜，并串號(hào)防曬衣，撐起遮陽(yáng)傘，讓自己盡量減少和陽(yáng)光的直接接觸，確保不會(huì)再度曬傷。

法則一

美白護(hù)理暫且擱置

通常來(lái)說(shuō)，夏日紫外線流量大，所以在做好日間防曬護(hù)理的同時(shí)，日夜不停的美白保養(yǎng)也非常重要，但如果肌膚在曬后的狀態(tài)已經(jīng)變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)了瘙癢、發(fā)紅、甚至是脫皮，那就不能再使用美白產(chǎn)品。

這是因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品中含有濃度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角質(zhì)層，讓肌膚變得更加敏感。

法則二

別急著敷面膜

“肌膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光中暴曬發(fā)紅后，最好的修護(hù)方式就是敷一片面膜”。

NO！事實(shí)上這是流傳于各大美容論壇多年并被奉為上乘法則的毀容謠言！在肌膚遭受紫外線侵襲發(fā)紅的時(shí)候，炎癥可能已經(jīng)蓄勢(shì)待發(fā)，此時(shí)敷面膜雖然暫時(shí)能夠獲得冰涼的愉悅感，卻會(huì)在無(wú)形間加重肌膚負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)丘疹、痘痘甚至紅血絲大面積爆發(fā)。

法則三

防曬繼續(xù)走起

肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來(lái)防止色素沉積情況加重，二來(lái)避免卸妝過(guò)程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。

如果肌膚發(fā)紅又想使用一些產(chǎn)品從視覺(jué)上改善這種情況，那可以選擇一款純物理配方的防曬霜，物理防曬霜中含有的顆粒成分如氧化鋅不僅具有潤(rùn)色的效果，還能修護(hù)肌膚損傷，減少導(dǎo)致炎癥和皮損的尿激酶類物質(zhì)產(chǎn)生，讓肌膚盡快恢復(fù)健康。

酷暑當(dāng)?shù)?，防曬難免百密一疏，那么曬后修復(fù)一定是各位MM必備的寶典，選擇一款合適的曬后修復(fù)產(chǎn)品，把逝去的白找回來(lái)吧！

水凝保濕速效補(bǔ)水面膜

凝膠質(zhì)地沁涼十足，涂上后很快被肌膚吸收。果香味道清新舒爽，使用后皮膚亮度提高，觸感水潤(rùn)。

可當(dāng)做曬后修復(fù)面膜使用。亞熱帶植物提取物，有效鎖住皮膚表層水分，調(diào)整肌膚含水量達(dá)到理想狀態(tài)。

推薦理由：物如其名！這款面膜保濕能力很好，最近接近40度高溫的大暑天，每天晚上敷個(gè)5-10分鐘，臉部瞬間飽滿水潤(rùn)！

法則四

暫離功效類保養(yǎng)品

在肌膚受到紫外線侵襲發(fā)紅或是出現(xiàn)其他問(wèn)題時(shí)，護(hù)理流程要遵從簡(jiǎn)單高效的修護(hù)原則。選擇產(chǎn)品也不能但從字面上去考慮，因?yàn)闃?biāo)榜“修護(hù)”的不一定都溫和，比如一些抗老類產(chǎn)品的名稱中都包含“修護(hù)”二次，但這類功效性產(chǎn)品對(duì)肌膚的曬后修護(hù)不但沒(méi)有效果反而會(huì)加重肌膚負(fù)擔(dān)。

法則五

曬后保濕要靠譜

曬后肌膚會(huì)變的干燥缺水，但在保濕工作上一定要理性對(duì)待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妝水，另外，曬后的保濕是為了補(bǔ)充細(xì)胞流失的水分，同時(shí)要兼顧補(bǔ)充細(xì)胞間質(zhì)，修護(hù)角質(zhì)屏障。

所以最好能選擇一些含有神經(jīng)酰胺類成分，質(zhì)地清潤(rùn)，滲透性好的保濕乳液、面霜或者精華。

法則六

蘆薈并非全能佳品

很多曬后修護(hù)類產(chǎn)品中都含有蘆薈提取物，所以你可能會(huì)理所當(dāng)然的認(rèn)為蘆薈曬后修護(hù)的佳品。

但事實(shí)上，蘆薈也存在幾率不低的致敏可能，尤其是在曬后肌膚薄弱時(shí)。

另外，也絕對(duì)不能用新鮮的蘆薈榨取汁液涂抹于面部，因?yàn)樘J薈的植物殘?jiān)约耙恍?duì)肌膚無(wú)益的成分會(huì)加重肌膚損傷。

法則七

關(guān)注曬后修復(fù)食療

美國(guó)生活健康類雜志《好吃》曾經(jīng)評(píng)選出了很多能夠有效幫助肌膚修護(hù)曬后問(wèn)題的食物。

比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

曬傷的中藥治療方法

藥方一

患了日光性皮炎，可取生石膏15克，大黃12克，薏苡仁10克，知母6克，太子參10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷卻以后分3次服用，一般連服1~2周可愈。

藥方二

取千里光50克，大黃30克，將上藥放入70%酒精400毫升中浸泡一周后備用，用時(shí)可用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3～4天。適用于輕度日光性皮炎。

藥方三

取苦參、川椒、白礬、地膚子、蛇床子各30克，水煎取汁，先熏后洗患處，每天1劑，熏洗3次，每次約20分鐘。適用于輕度日光性皮炎。

藥方四

取石膏20克，生地15克，丹皮10克，龍膽草8克，銀花15克，連翹15克，大青葉15克，苡仁米30克，車前子(包煎)15克，六一散(包煎)15克，天花粉10克，甘草10克，水煎服，每天1劑，早、晚分服。適用于重癥日光性皮炎，孕婦禁用。

受曬皮膚貍紅濕腫，表面緊張光亮，或見(jiàn)紅丘疹集簇，灼熱刺痛、瘙癢，或伴身熱、頭病、口渴、小便短赤。舌紅、苔薄，脈滑數(shù)。

[治法] 清熱解毒。

[方藥] 皮炎湯加減。

生地15克、丹皮10克、赤芍12克、生石膏30克、黃芩10克、銀花15克、連翅10克、竹葉6克、野菊花10克、紫花地丁20克、生甘草5克。

局部水腫者，加澤瀉10克、木通6克、冬瓜皮10克;身熱、口渴明顯者，加桑葉10克、天花粉10克。

其他

1如果曬傷的部位有水皰，而且滲出的液體比較多，可以使用硼酸溶液，也可用牛奶液，或是生理鹽水等，在曬傷部位進(jìn)行濕敷。每天濕敷兩三次，每次要濕敷20分鐘左右。使用這種方法，會(huì)有很好的效果。

2可使用抗組織胺藥治療曬傷。如果是刺癢性日曬傷，可每天口服賽庚啶三次，每次2毫克。也可口服撲爾敏，每天服用三次，每次4至8毫克。

除此之外，用息斯敏也不錯(cuò)，可每天口服一次，用量是10毫克。

3可用固醇激素治療曬傷。比較嚴(yán)重的曬傷，可每天口服強(qiáng)的松三次，每次10毫克。一般要口服三天。在曬傷后的36小時(shí)后，或更短的時(shí)間內(nèi)，會(huì)起到明顯的作用，可減輕紅腫和熱痛。

發(fā)生日曬傷后，輕者可試試中醫(yī)內(nèi)服外治法：

1.僅有紅斑、無(wú)水皰者，或有細(xì)小水皰未破潰者，可用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷后濕敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3~4次，直至癥狀消失。

此外，也可以用三黃洗劑(大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克，共研細(xì)末，加入蒸餾水100毫升、醫(yī)用石炭酸1毫升，搖勻)外涂，每日1~2次。

2.若灼痛明顯，且伴有身熱、口渴、小便短赤等癥狀，可取連翹、金銀花、大青葉、青蒿、茵陳、牡丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，梔子10克，水煎服，每日1劑，分2次服。

提示

大家在夏天出門的時(shí)候，一定要做好防曬工作，并且盡可能的不要呆在外面活動(dòng)，以免被曬傷。就算必須要在太陽(yáng)下暴曬，也要注意保護(hù)好自己的皮膚健康。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)曬傷的原因和癥狀以及治療方法已經(jīng)完全清楚了呢？曬傷后可以通過(guò)食物療法來(lái)緩解皮膚的損傷，也可以通過(guò)補(bǔ)水美白產(chǎn)品來(lái)修復(fù)。不管哪一種，夏天到了，做好預(yù)防皮膚受傷的措施吧。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。