目錄：

第一章：生活中最實用的10個止痛妙招

第二章：情到濃時的疼痛預(yù)示哪些疾病

第三章：中醫(yī)解析八種疼痛預(yù)示這些疾病

疼痛并不是完全一樣的，有的人疼得厲害不得不去醫(yī)院，但是有的人疼得并不厲害，就不去看了。小小的疼痛雖然不要命，但是也很磨人?。‖F(xiàn)在小編給大家推薦10個使用的止痛小妙招，解決大家的煩惱！

生活中最實用的10個止痛妙招

每個人都疼過。它到底給人的身體和生活帶來怎樣的影響，我們應(yīng)該積極止疼還是坐視不理？下面就告訴你一些止痛的妙招，讓你輕松緩解疼痛。

一、關(guān)于疼痛的4個事實：

疼痛是電信號從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺，既可瞬間出現(xiàn)，也可長期存在，真實的疼痛遠(yuǎn)比這復(fù)雜得多。

事實一：有些動物不怕疼

龍蝦沒有痛感，即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人員能找到內(nèi)中原因，他們就會為人類找到新的鎮(zhèn)痛療法。近年來，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了老鼠身上慢性疼痛的傳導(dǎo)路徑，這一發(fā)現(xiàn)能幫助他們更好地了解人類疼痛。

事實二：女人疼痛多

男人都說，女人連生孩子都能忍受，怎么還會怕疼？其實，女人痛感比想象的要厲害，女人面部每平方厘米有34個植物神經(jīng)末梢，男人只有17個。此外，女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時間也長。

事實三：疼痛最終會“傷腦”

慢性疼痛會讓你無法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。不過這僅僅是問題的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒有慢性背痛的人小11%，疼是會讓大腦萎縮的。

事實四：科學(xué)家并不了解疼痛

美國疼痛醫(yī)學(xué)會將疼痛定義為“一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反應(yīng)”。

二、10個生活中的止疼妙招：

疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒辦法。為此，小編列舉了最惱人的10種疼痛，并教你如何消滅他們。

1、口腔疼痛

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

2、腳底疼痛

腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時練習(xí)用腳滾動網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

3、燒心

這是胃酸倒流進入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。

4、痔瘡

得過痔瘡的人知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。

5、腕管綜合征

常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng)。

6、曬傷

過量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

7、偏頭

你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

8、腱鞘炎

連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動，對疼痛區(qū)域進行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。

9、牙疼

酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

10、腰背疼

最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區(qū)域進行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會有所減緩。

情到濃時的疼痛預(yù)示哪些疾病

兩情相悅、水乳交融性生活是不會出現(xiàn)疼痛的。你儂我儂之時，疼痛的莫明到訪，是在警示你疾病來臨。其中，隨著性行為，陰道深處發(fā)作的疼痛很可能叫做子宮內(nèi)膜異位癥。

子宮內(nèi)膜是什么？說白了它就是月經(jīng)的始作俑者。每次月經(jīng)來臨時，增厚的子宮內(nèi)膜會脫落并被排出體外，形成經(jīng)血。而子宮內(nèi)膜異位，就是子宮內(nèi)膜不排出體外，而跑到子宮內(nèi)膜層以外的地方，形成各種炎癥。

疼痛爆發(fā)在性最濃時

患上子宮內(nèi)膜異位癥的女性可謂痛在私處口難開，甚至?xí)绊懟橐鲑|(zhì)量。其主要癥狀是痛經(jīng)、不孕和性交疼痛。

性交痛以月經(jīng)來潮前性交痛更為明顯，且一般表現(xiàn)為陰道深部的交痛，敗壞“性致”。別以為疼痛是正常的而不在意，當(dāng)你們在前戲夠足、兩情相悅，你都感覺到自己蒸騰的欲望之時，這時的疼痛可就不是陰道不夠潤滑所造成的，已經(jīng)患上婦科病是十有八九的事了，得及時看婦科，確定病因。

除了性交痛，你自己還能在經(jīng)期明顯感覺到痛經(jīng)，這種疼痛多位于下腹部及腰骶部，經(jīng)期第一日最劇烈，以后逐漸減輕，至月經(jīng)干凈時消失。還有月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長等癥狀。

“他傷害”惹禍根

醫(yī)師指出， 25～44歲是子宮內(nèi)膜異位癥的高發(fā)年齡?？磥恚窃陆?jīng)帶來的麻煩，也是男人帶來的另一個“甜蜜煩惱”，他的某些行為是造成你子宮內(nèi)膜異位的原因：

●他非要跟你在經(jīng)期同房。

●他不注意保護你，讓你有多次人工流產(chǎn)手術(shù)史。

●他常惹你生氣，導(dǎo)致你在經(jīng)期時過分激動、緊張易怒。

●他讓你在經(jīng)期勞累過度，劇烈運動。

雖然，你可以理所當(dāng)然把責(zé)任都推到男人身上，但身體總歸是自己的，自己都不懂保護，誰還能幫你？另外，你要注意好經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)時“門戶打開”正是各類細(xì)菌可以乘虛而入的時機，好好保護準(zhǔn)沒錯。

另外可以教你一招，口服避孕藥對不想懷孕的婦女有預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的作用，對已患病者也有減輕癥狀的作用。

中醫(yī)解析八種疼痛預(yù)示這些疾病

俗話說“十病九痛”，疼痛是多種疾病的明顯表現(xiàn)之一。中醫(yī)認(rèn)為，疼痛的具體感覺不同，其產(chǎn)生的原因不同，提示可能所患的疾病及調(diào)理的方法也各不相同。

1．脹痛

指疼痛并且有脹的感覺，以胸肋部、胃脘（即胸骨下，肚臍上）、腹部較為多見。如果這種疼痛時發(fā)時止，多見于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對于脹痛，需要采用行氣的方法來治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。

如果頭眼部偶爾脹痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用腦用眼過度，應(yīng)多休息；但如果經(jīng)常發(fā)生，最好測一下血壓。

2．刺痛

指疼痛如針刺，部位固定，多因淤血所致。全身各處均可出現(xiàn)刺痛，但以胸脅、胃脘、小腹疼痛最為多見，如不嚴(yán)重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。

3．走串痛

指疼痛部位游走不定，或者只覺得疼，但找不到確切的部位。這種情況如發(fā)生在腹部一帶，多因氣滯所致，可用陳皮行氣；如發(fā)生于肢體關(guān)節(jié)，多見于風(fēng)濕痹證，建議咨詢醫(yī)生進行治療。

4．冷痛

指疼痛有冷的感覺，并且喜暖，常見于腰脊、脘腹及四肢關(guān)節(jié)等處，其中關(guān)節(jié)疼痛最為明顯。雖然冷痛在中醫(yī)里有虛實之分，但緩解方法大同小異，都可用熱毛巾或熱水袋進行溫敷。

5．灼痛

疼痛且有灼熱感，喜冷厭熱。此表現(xiàn)多因火邪竄絡(luò)或陰虛火旺，組織被灼所致。如胃脘部灼痛常提示有急性胃炎、胃食管反流病等，在看醫(yī)生對癥治療之外，還應(yīng)注意多吃蔬菜水果，有清熱之效。

6．絞痛

疼痛如絞割，多會覺得難以忍受。就中醫(yī)來說，絞痛的成因比較多，比較復(fù)雜且嚴(yán)重，因此一旦出現(xiàn)絞痛難忍，去醫(yī)院看病才是上策。

7．隱痛

指疼痛不劇烈，能忍受，但卻綿綿不休，常見于頭、胃、腹等部位。隱痛多因精血虧損或陽氣不足、體內(nèi)寒盛，機體失于充養(yǎng)、溫煦而致，虛證較多，因此應(yīng)采用補益氣血的方法治療，如在飲食中加點當(dāng)歸、黃芪，也可吃點麥芽糖。

8．重痛

指疼痛且有沉重的感覺，常見于頭部、四肢。由于重痛多因環(huán)境濕邪，困阻氣機而致，因此，給周圍環(huán)境除濕是緩解此類疼痛的首要任務(wù)。

結(jié)語：看完這些，大家應(yīng)該對身體的疼痛有了一定的了解了吧！平時有點小痛的話也不用去醫(yī)院了，在家就能搞定！