亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 偏方大全 > 正文

掌握四大訣竅 春季輕松養(yǎng)生

2017-06-30 10:25:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié),不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方。立春以后,陽氣開始升發(fā),所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令,注意氣候多變,中醫(yī)專家提

中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié),不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方。立春以后,陽氣開始升發(fā),所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令,注意氣候多變,中醫(yī)專家提示,從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。

一、御寒防風(fēng)莫忽視

御寒防風(fēng)莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。

二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

三、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來長壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。

四、精神調(diào)養(yǎng)很有益

精神調(diào)養(yǎng)很有益春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 嵊泗县| 玉山县| 抚顺市| 湖州市| 天峨县| 鹤山市| 荔浦县| 托克逊县| 浠水县| 米脂县| 河北区| 广西| 金塔县| 新宁县| 宁德市| 弥渡县| 黑水县| 射洪县| 凭祥市| 磐石市| 松桃| 本溪| 萨嘎县| 黄大仙区| 昂仁县| 启东市| 凌海市| 图木舒克市| 理塘县| 天台县| 仪陇县| 交城县| 乌鲁木齐市| 江阴市| 合阳县| 蓬莱市| 宣武区| 南木林县| 建昌县| 宣威市| 台东县|