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運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷如何處理?

2017-06-01 23:22:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng),所以在活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了肌肉拉傷,那肌肉拉傷如何處理呢?下面我們就來了解一下。

早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷,用冰塊敷患處,或?qū)湃肜渌校蛟谧詠硭聸_洗。冷敷后加壓包扎,抬高肢體,這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。

包扎時(shí)先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包扎,松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除,視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療,否則會(huì)加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。

傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作,三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后,可逐漸恢復(fù)鍛練,但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。

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