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運(yùn)動(dòng)肌肉拉傷后該如何急救

2017-06-01 23:21:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:劇烈運(yùn)動(dòng)例如跑步、打籃球往往容易造成肌肉拉傷,學(xué)會(huì)肌肉運(yùn)動(dòng)拉傷急救措施。

人們?cè)隗w育活動(dòng)中獲體力勞動(dòng)時(shí)由于用力過度或用力不協(xié)調(diào),使某一部分肌肉受力過大,造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立即出現(xiàn)疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉,則疼痛、發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對(duì)于肌肉拉傷,如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),如果不太嚴(yán)重,可進(jìn)行如下自助療法:

1、立即讓受傷的肌肉休息,以免進(jìn)一步損傷,加重腫脹。

2、就近找一些冰塊放在塑料袋里,做成冰袋,放在受傷部位,注意不要凍傷。用冰塊直接對(duì)受傷部位皮膚摩擦,效果也很好。如果沒有冰塊,可用冷水進(jìn)行冷敷,用濕冷毛巾縛在傷處,每?jī)煞昼姄Q一次,也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血,從而制止進(jìn)一步的腫脹和淤血。

3、對(duì)拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎,包扎不要過緊,以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重,同時(shí)給這個(gè)部位的肌肉以支撐的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時(shí)內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷,也不要對(duì)局部進(jìn)行按壓、揉捏,以免加重出血、腫脹。

5、對(duì)于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷經(jīng)過以上處理,病情會(huì)趨于穩(wěn)定,24小時(shí)后可以結(jié)合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等,病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

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