怎么預(yù)防自行車運(yùn)動損傷
自行車運(yùn)動分場地與公路練習(xí)兩種。急性傷較多，最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震蕩、鎖骨骨折與肩鎖關(guān)節(jié)脫臼。
(一)自行車運(yùn)動創(chuàng)傷的原因比賽時(shí)，“尾隨擋風(fēng)”，賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷原因。場地不平或公路路線車輛行人太多發(fā)生沖撞，與特畜沖撞，也是重要的致傷原因。此外，車輛設(shè)計(jì)不合衛(wèi)生要求，以及脫胎，掉鏈，斷把等，也易致傷。運(yùn)動量過，車座的大小高低，前后間距調(diào)理不當(dāng)?shù)?，也會引起一些慢性損傷或勞損，如腰肌勞損，尺神經(jīng)麻痹(豆骨部與車把壓迫時(shí)間過久)、腓神經(jīng)麻痹、大陰唇一側(cè)或兩側(cè)車把壓迫時(shí)間過久)、腓神經(jīng)麻痹、大陰唇一側(cè)或兩側(cè)水腫(被較窄的車座磨損)、髕骨軟骨病等，但較少見。
(二)自行車運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防預(yù)防自行車運(yùn)動創(chuàng)傷時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)：
(1)要求場地：平坦，比賽時(shí)路線應(yīng)預(yù)先檢查，設(shè)交通哨管理交通。
(2)車輛安裝：蛇行橡皮把套，車座要選擇大小合適，車輛不能有損壞。
(3)運(yùn)動員練習(xí)或比賽時(shí)，必須戴頭盔。
(4)公路比賽時(shí)，發(fā)車時(shí)間最好有適當(dāng)間隔，同一隊(duì)組行車時(shí)，應(yīng)禁止過近距離的擋風(fēng)帶車尾隨，以免一車因故摔倒即引起鏈鎖摔倒的現(xiàn)象。
(5)運(yùn)動員比賽前必須經(jīng)過體格檢查，由醫(yī)生簽署證明。
(6)公路自行車賽
