消化不良引起便秘采取什么調理方法
2017-07-02 20:43:46 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：消化不良在生活中是很常見的，拉肚子，胃腸脹氣、便秘等等都是消化不良的癥狀，不過針對于不同體質的人群，可能在體現(xiàn)的方式上會有所差別。
消化不良在生活中是很常見的，拉肚子，胃腸脹氣、便秘等等都是消化不良的癥狀，不過針對于不同體質的人群，可能在體現(xiàn)的方式上會有所差別。那么對于消化不良的便秘癥狀該采取什么調理方法呢？首先來說大便不通暢對于身體健康影響很嚴重，垃圾毒素不能排除體外，還會導致面色晦暗，色斑等情況的出現(xiàn)。
便秘的患者還可能是因為平時的飲食和生活習慣沒有規(guī)律導致的，飲食上吃了過多不易消化的食物，而缺乏水果和蔬菜等富含纖維素的食物，這些情況也容易導致胃腸蠕動下降，便秘，消化不良。
出現(xiàn)了便秘，要注意多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，菠菜等。如果沒有胃炎等情況，可以適當吃些生冷的水果，少吃一些難于消化的食物。早上起床之后，可以喝杯溫蜂蜜水，起到潤滑腸道，促進排便的作用。
平時一定要養(yǎng)成定時大便的習慣，比如每天早上起床的時候，養(yǎng)成排便習慣?？梢员３帜c道通暢，預防便秘的發(fā)生。便秘的時候可以適當用手按摩腹部促進腸道的蠕動。平時還要增加鍛煉，缺乏運動也會導致便秘消化不良。
便秘和消化不良可能是一些疾病的表現(xiàn)，比如結腸炎，腫瘤，腸梗阻。也可能是精神心理因素導致，保持心情舒暢，必要是應該及時就醫(yī)確診。尤其是通過改善生活習慣沒有緩解的朋友，要及時去醫(yī)院看看了。
這里需要提醒大家注意的是，消化不良的便秘癥狀不要自己簡單的吃一點瀉火藥就完事了，這是身體機能出現(xiàn)問題的前兆，所以去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下腸胃功能也是非常有必要的，還有就是可以通過適當?shù)倪\動來加速胃腸道的蠕動，這樣也可以幫助大便通暢，最快的將身體當中的垃圾排除。
