總想打嗝打不出來(lái)怎么辦呢
許多人在日常生活中，總是發(fā)現(xiàn)總是打嗝打不出這樣的問(wèn)題，面對(duì)這樣的問(wèn)題，覺(jué)得正常人會(huì)覺(jué)得是腸胃之間有氣又排不出來(lái)，大多數(shù)跟不良的飲食和不規(guī)律的飲食有很大的關(guān)系，平時(shí)我們?cè)诔允澄锘蚴沁\(yùn)動(dòng)之間，不經(jīng)意的時(shí)候就會(huì)讓口腔內(nèi)進(jìn)很多空氣，那么總想打嗝打不出怎么辦呢？
1、進(jìn)食時(shí)邊吃邊說(shuō)或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣是脹氣的主要原因。
2、消化不良(因生活壓力過(guò)大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足)。
3、各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會(huì)引起脹氣。
4、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^(guò)敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過(guò)多氣體，也易感到脹氣。
5、由于過(guò)多服用抗生素，抑制了正常細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)脹氣。
只要盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說(shuō)話(huà)、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。
關(guān)于總想打嗝打不出這樣的問(wèn)題，應(yīng)該避免制造一些氣體，比如喝碳酸飲料，只是一種氣體的飲料容易引起腸胃脹氣，另外要注意的是，這一些容易造成胃消化的食物，不要讓腸胃脹氣受到阻礙，容易消化粗纖維的食物，對(duì)腸胃有好處。
