運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗多怎么辦
可能我們很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常容易出現(xiàn)胸痛流汗多的情況，這可能是由于我們自身身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的，我們?nèi)粘Ｇf(wàn)不要進(jìn)行一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，否則可能會(huì)對(duì)于我們自身的身體產(chǎn)生無(wú)形的傷害，在運(yùn)動(dòng)之前可以進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，來(lái)熟悉一下運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗多的解決方法吧。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。
夏天最需全面均衡營(yíng)養(yǎng)。身處高溫環(huán)境，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，除了一日三餐外，還應(yīng)從蔬菜、水果、飲食中，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品。
冷飲西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁，加入500毫升涼開(kāi)水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮(稱(chēng)西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用。
以上介紹的運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗多的解決方法效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，我們還可以采用蒸拿的養(yǎng)生方法來(lái)幫助我們提高自身的體質(zhì)，可以有效的幫助我們降低自身容易出現(xiàn)流汗多的情況，還可以有效地提高自身的身體素質(zhì)，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果。
