冬天身體濕氣如何預(yù)防
冬天不僅僅是天氣寒冷，其實(shí)在這個(gè)季節(jié)，我們的身體也是很容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的一個(gè)季節(jié)，而這樣的狀況很容易導(dǎo)致人們受到一些疾病的影響和傷害，所以每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)和了解一些有效的去除身體濕氣的方法，盡可能的避免，濕氣過(guò)重對(duì)我們身體造成的傷害。
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2..潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4..房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
薏米煮粥，淮山煲湯祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
通過(guò)上面在內(nèi)容了解之后，你現(xiàn)在應(yīng)該知道在生活當(dāng)中，如何更好的防止?jié)駳膺^(guò)重的問(wèn)題了吧，保證身體健康就是應(yīng)該從我們生活當(dāng)中的這些細(xì)節(jié)保健做起，更好的避免不良的疾病影響，當(dāng)然也不能夠忽視自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
