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去體內(nèi)濕熱的方法是什么

2017-07-02 14:35:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):俗話說(shuō)得好“千寒易除,一濕難去”,可見(jiàn)我們體內(nèi)的濕氣對(duì)健康的不良影響是非常嚴(yán)重的。有些人風(fēng)濕、四肢容易浮腫、大便不成形、經(jīng)常乏力倦

俗話說(shuō)得好“千寒易除,一濕難去”,可見(jiàn)我們體內(nèi)的濕氣對(duì)健康的不良影響是非常嚴(yán)重的。有些人風(fēng)濕、四肢容易浮腫、大便不成形、經(jīng)常乏力倦怠等等癥狀都是體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),體內(nèi)的濕和熱是相伴而生的。那么去除體內(nèi)濕熱的方法都有哪些呢?一起來(lái)了解一下。

1、注意飲食

濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食,最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒(méi)有便意,每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法,體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗,又不會(huì)太劇烈,出出汗對(duì)祛濕是有好處,夏天出門(mén)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要選擇比較陰涼的地方。

4、中醫(yī)刮痧拔罐

體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候,很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫(yī)師來(lái)操作,避免出現(xiàn)不必要麻煩。

上面為大家介紹了幾種可以去除體內(nèi)濕熱的具體方法,有需要的朋友們不妨參考一下。除了要注意自己日常合理的飲食和有規(guī)律的生活方式之外,運(yùn)動(dòng)和刮痧以及拔罐都是去除體內(nèi)濕熱的有效方法,患者們可以根據(jù)自身的具體情況來(lái)選擇一種適合自己的辦法。

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