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痰濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢

2017-06-30 22:27:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷改善,調(diào)解痰濕熱體脂的方法越來越多,你可以根據(jù)自己的需求,根據(jù)自己的身體情況,選擇一個適合自己的調(diào)理方法。那痰濕

隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷改善,調(diào)解痰濕熱體脂的方法越來越多,你可以根據(jù)自己的需求,根據(jù)自己的身體情況,選擇一個適合自己的調(diào)理方法。那痰濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢,生活中我們有哪些調(diào)理痰濕熱體脂的方法呢?不妨和大家分享一下??纯凑{(diào)理痰濕熱的方法有哪些,然后我們再從中選擇。

1、運動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。

2、飲食調(diào)理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

調(diào)解痰濕熱的方法除了要有合理的飲食之外,還要注意休息,保持充足的睡眠,這樣才能有效調(diào)節(jié)痰濕熱的體質(zhì)。那痰濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢,除了保持充足的睡眠和合理的飲食之外我們還要多加鍛煉。經(jīng)常在早上的時候跑跑步,跑步有助于身心的健康,長期的鍛煉,有助于血液的循環(huán)。所以在平常生活中,我們一定要多加鍛煉。

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