怎么預防抑郁癥復發(fā)呢

2017-06-30 22:01:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：相信大家都聽過抑郁癥，今天我們將要談論的是怎么預防抑郁癥的復發(fā)。抑郁癥，就是一種精神疾病，現(xiàn)在越來越多的朋友都得有了，生活壓力的增

相信大家都聽過抑郁癥，今天我們將要談論的是怎么預防抑郁癥的復發(fā)。抑郁癥，就是一種精神疾病，現(xiàn)在越來越多的朋友都得有了，生活壓力的增加，抑郁癥是非常的嚴重的一類精神疾病，大家都知道精神疾病都是非常的難治療的，容易復發(fā)，那么怎么預防抑郁癥復發(fā)呢？下面來了解一下。

調(diào)整生活方式：為了防止抑郁癥的復發(fā)，進行生活方式的調(diào)整是一種不錯的辦法。例如，很多患者是責任感強，做什么事都拼命干，因此精神一直處在高度緊張的狀態(tài)，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過度緊張的生活中解放出來，放松一下精神，對預防抑郁癥的復發(fā)有很好的效果。

恢復期不要過早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經(jīng)好轉了，但是，好轉的根基還不穩(wěn)，如果過早停藥，復發(fā)的概率會大大提高。關于隨你時候可以停藥，一般認為，患者感覺完全恢復后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好，最好咨詢一下您的主治醫(yī)生。有些人為了消除生活壓力，把自己的身體累得精疲力竭，結果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應養(yǎng)成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

防止抑郁癥復發(fā)首先就是要堅持治療下去，要有信心，正所謂，堅持就能勝利，同時要多加的休息，養(yǎng)成非常好的休息時間，這樣才能良好的心情，心情的好壞是決定治療精神疾病的重要因素，所以一定不要有情緒上的困擾，也要多吃蔬菜水果健康食物。