每個人的體質(zhì)不同這就決定了每個人所需要的濕度是不同的，在正常情況下人最適宜的濕度是多少呢？在說這個問題之前我們先說一下人的體質(zhì)分為哪兩種，你的體質(zhì)分為干體和寒體。寒體所需要的濕度比較小，因為它的體質(zhì)呈寒性。而干性的體質(zhì)就不同了，他需要的濕度比較多。所以針對不同的體質(zhì)，我們要特殊的對待。

在諸多氣象要素中，對人體健康影響最大的是氣溫和濕度。大氣中的溫濕度人為是無法控制的，而室內(nèi)的溫濕度卻是可以調(diào)節(jié)的。那么如何調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)臏貪穸龋饶苓_(dá)到節(jié)能的目的，又能使您的工作處于最佳狀態(tài)、身體健康、生活舒適呢？

先來談?wù)劀囟?，?dāng)室內(nèi)的溫度過高時，會影響到人的體溫調(diào)節(jié)功能，由于散溫不良引起體溫升高，血管擴張、脈搏加速，甚至出現(xiàn)頭暈等癥狀；溫度過低時，又會使人代謝功能下降，脈搏和呼吸減慢，皮膚過緊，皮下血管收縮，呼吸道抵抗力下降。人體對外界溫度的變化有一定的適應(yīng)能力，機體可以借助體溫調(diào)節(jié)保持平衡，但這種調(diào)節(jié)是有一定的限度，因此，醫(yī)療氣象通過大量的實驗研究把 人體對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度分別定為11℃和32℃。

再說濕度，夏天室內(nèi)濕度大時，抑制人體蒸發(fā)散熱，使人體感到不舒適；冬天濕度過大時，會加速熱傳導(dǎo)而使人覺得寒冷。室內(nèi)濕度過低時，因上呼吸道粘膜的水分大量散失而感到口干舌燥，并易感冒。研究結(jié)果表明，人體適宜的相對濕度上限值不超過80%，下限值不低于30%。

然而，人的體感并不單純受其一項指標(biāo)的影響，而是兩者的綜合作用。因此，從醫(yī)療氣象上把人的體感分為7個等級來評價室內(nèi)溫濕度是否適宜。分別是：舒適、稍暖、暖、熱、稍涼、涼、冷。

通過大量實驗得出最適宜人的溫濕度是：夏天溫度23℃-28，濕度30%-60%；冬天溫度18℃-25℃，濕度30%-80%。在此范圍內(nèi)人們感覺舒適的占95%以上。一般情況下，室內(nèi)溫度控制在22℃-26℃，濕度為40%-50%，人體感覺最舒適，而室內(nèi)溫度在18℃-20℃，濕度為40%-60%時，人的思維最敏捷，工作效率最高。

人體內(nèi)最適宜的濕度，我想大家看了上文中講解，心里都已經(jīng)有了答案。那人最適宜的濕度是多少？我們知道，大氣層的濕度我們是無法控制的，但是室內(nèi)的溫度，我們能控制我們應(yīng)該把我們的室內(nèi)溫度控制到20到25度，因為這是人體最適宜的濕度。所以在平時生活中應(yīng)該注意到這一點，不要把室內(nèi)溫度調(diào)得過高，也不要把室內(nèi)溫度調(diào)的過低。