刮痧大家都知道吧，很多人在生活中想刮痧，卻沒有找到合適的刮痧板，出去購買又很麻煩，而且大家并不知道刮痧板要挑選什么樣的合理，那么這個時候大家就要找一塊和刮痧板相同的東西來代替的，那么刮痧板可以用什么代替呢？什么樣的刮痧板對身體的效果有好處呢？

想刮痧，卻沒有刮痧板，怎么辦？ 你可以用梳子可以代替哦！梳子就是一把很好的養(yǎng)生利器，它相當于一塊刮痧板，善用梳子養(yǎng)生，可防治多種疾病。

梳頭提神、防失眠

經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。對于經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。

除了改善睡眠，梳頭還有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。

梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

“梳”背防背痛

中醫(yī)常說“通則不痛，痛則不通”。辦公室白領經常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住才覺得舒服。

在這種情況下，如果用梳背或梳柄經常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經脈，促進血液循環(huán)。無論男士還是女士，都市白領不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時間之后，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時保持旺盛精力。

常梳手可強身

很少有人了解梳手的作用，其實梳手大有玄機。

根據中醫(yī)經絡學說理論，在人體最重要的十二條正經中，與手相關的經絡有6條，相關的穴位有23個，還有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等。經常按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

梳手需要注意三個方面：首先要選用圓頭梳梳手，尖齒梳容易劃破手心皮膚;其次梳手前，要在手心抹上一層護膚油脂，以潤滑梳子與手心，避免梳齒扎疼手心;在梳手時要從手心梳起，先從上往下梳、再從右往左橫梳，然后再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持梳手按摩，就能達到強身祛病的目的。

如果生活中沒有刮痧板的話，那么也可以找一把梳子，或許玉器，扁平的東西來代替，不過要注意的是梳子必須要表面平滑，弧度，棱角的地方社會掛上皮膚的，另外在刮痧時我們要涂一層精油，這樣不利于劃傷皮膚，還可以促進血液加快循環(huán)的功效。