很多人全身都怕冷，如果全身怕冷的話那么就無(wú)法正常的生活，嚴(yán)重的情況下每天怕冷的話很多人每天都在猜疑自己到底是怎么回事，如果不明白原因，這樣的怕冷的現(xiàn)象原因有很多，有的人覺得是自己感冒了，還有的人覺得自己肯定是生病了，其實(shí)怕冷不一定是疾病造成的，那么全身怕冷到底是什么原因呢？

一般來(lái)講，這種怕冷的人多屬于體內(nèi)陽(yáng)氣不足。中醫(yī)認(rèn)為，氣對(duì)人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會(huì)覺得怕冷了。

體內(nèi)的陽(yáng)氣為什么會(huì)不足呢？歸納起來(lái)，不外乎兩點(diǎn)：或由于先天不足，自打生下來(lái)體質(zhì)就比一般人差;或由于后天失養(yǎng)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運(yùn)動(dòng)，一年到頭兒，不管什么季節(jié)，只要一活動(dòng)起來(lái)，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實(shí)不然。適度運(yùn)動(dòng)后的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應(yīng)?？扇绻?jīng)常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽(yáng)氣應(yīng)該收斂、內(nèi)藏的季節(jié)，過度汗出肯定會(huì)讓人體的陽(yáng)氣受到損傷。生命固然在于運(yùn)動(dòng)，但也要講求個(gè)“度”。大量資料顯示，很多長(zhǎng)壽老人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量并不是很大，他們大都過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節(jié)奏生活。這也是中國(guó)歷代養(yǎng)生學(xué)家都非常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)——?jiǎng)?，但不要妄?dòng)，不要過度運(yùn)動(dòng)。

那么，哪些食物可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯(cuò)的選擇。

受風(fēng)著涼也是造成怕冷的常見原因。

不過，這種怕冷多與發(fā)燒并見，有明顯的受風(fēng)著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷：天氣突然降溫，沒有及時(shí)增加衣服;室內(nèi)溫度很高，室外溫度很低，室內(nèi)外溫度相差較大;身上出了汗，一下子脫掉了衣服;洗澡時(shí)水涼了點(diǎn)兒，凍得直發(fā)抖……結(jié)果，感冒了，發(fā)燒了，身體覺得陣陣發(fā)冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風(fēng)著涼引起的怕冷。

如果自己全身怕冷的話，首先要明白自己到底是不是這些原因引起的怕冷現(xiàn)象，怕冷有可能是天氣比較寒冷的情況下才會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，還有的人怕冷是因?yàn)殚L(zhǎng)期陽(yáng)氣不足，這樣的情況也是會(huì)引起全身怕冷的現(xiàn)象，所以說大家要先了解清楚，讓自己不良的癥狀趕緊改善。