怎么快速緩解疲勞呢
我們?cè)诮Y(jié)束了長(zhǎng)久的工作以及運(yùn)動(dòng)之后，都無(wú)法避免的會(huì)覺(jué)得自己身心都相當(dāng)?shù)钠?，此時(shí)要是能夠好好的睡一覺(jué)就好了。其實(shí)人在疲勞的狀態(tài)下不僅會(huì)難以入睡，而且即便是睡著了醒來(lái)之后也會(huì)渾身酸痛，只會(huì)更加沒(méi)有力氣。那么該怎樣快速的緩解自己的疲勞狀態(tài)呢？我們一起來(lái)了解一下吧！
拳頭按壓釋放疲憊。
握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦。
頭昏眼花時(shí)，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
熱石按摩頸部舒暢。
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
嗅聞精油神清氣爽。
因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉、思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油嗅聞。
粗鹽泡腳恢復(fù)精神。
在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放松，舒服愜意。
上面的內(nèi)容非常相信的為大家介紹了關(guān)于怎樣快速緩解自己疲勞的幾個(gè)小方法，希望能夠給更多的朋友們起到一個(gè)幫助的作用。由此可見(jiàn)，在身心都很疲憊的情況下想要緩解疲勞也并非難事，只要適當(dāng)按摩或是輕輕地敲打身體上的部位，泡泡腳都能夠很好的緩解疲勞。
