腰部軟組織損傷怎么辦呢
腰部是我們身體中非常重要的部位，但是在生活中也是非常容易受傷的，其中腰部軟組織損傷就是最常見的一種，往往總是會導(dǎo)致我們的不能自由活動，并且還會給我們帶來一定的疼痛感，但是腰部軟組織損傷一定要掌握好治療方法才能得到很好的改善，下面一起了解下腰部軟組織損傷怎么辦呢。
腰部軟組織損傷怎么辦呢
軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。
腰部軟組織損傷后應(yīng)該適當(dāng)休息，因為休息也是好的治療。避免劇烈運動，適當(dāng)做腰背肌的鍛煉?？梢詿岱?，建議使用拜力士風(fēng)濕骨痛貼?？梢园茨﹃P(guān)節(jié)周圍的肌肉然后行關(guān)節(jié)屈伸運動。緩解后以后也要注意，保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。使用拜力士之后建議同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到使用拜力士預(yù)期的效果，還會造成椎間盤突出。提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。
護(hù)理中需要注意一些事項：
1、治療手法宜輕柔；
2、患部適當(dāng)固定，防止足部保持背曲內(nèi)翻姿勢；
3、要保持局部保暖，使用拜力士就可以；
4、休息時注意把貼有拜力士的踝部放置要高于臀位，利于腫脹消退。
5、對于局部出現(xiàn)大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應(yīng)先用拜力士冷敷，在24小時后才能進(jìn)行手法治療
上面就是對腰部軟組織損傷怎么辦呢的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)腰部損傷一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，另外平時在生活中一定要注意多進(jìn)行休息，同時也要注意腰部的保暖，這樣才能讓身體變得更加的健康，
