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退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢

2017-06-30 16:43:09  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的骨關(guān)節(jié)疾病,對(duì)于中老年人身體是十分常見的,很多中老年朋友在過了五十五歲之后就很容易患上這類疾病,不過

退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的骨關(guān)節(jié)疾病,對(duì)于中老年人身體是十分常見的,很多中老年朋友在過了五十五歲之后就很容易患上這類疾病,不過很多朋友在疾病初期的時(shí)候都是比較大意的,沒有引起足夠的重視,所以導(dǎo)致疾病變得更加的嚴(yán)重,那么退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好呢?

練習(xí)1

仰臥位,屈腿。將一條腿伸直,慢慢向上抬高,勾起腳尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢復(fù)屈腿狀態(tài)。另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)2

仰臥位,腿伸直。然后腳跟著地,盡量屈膝。如此反復(fù),重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)3

仰臥位。雙腿輪流屈腿,再伸直,像騎自行車一樣。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)4

仰臥位,一腿膝關(guān)節(jié)屈曲。另一腿膝關(guān)節(jié)伸直,腳后跟靠著墻面,用力伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時(shí),堅(jiān)持10秒鐘,然后放松。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)5

俯臥位。一腿踝關(guān)節(jié)的前方墊一毛巾卷。該踝關(guān)節(jié)用力向下壓,盡可能伸直膝關(guān)節(jié)。堅(jiān)持10秒鐘,然后放松。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)6

坐在椅子上,輪流伸直左右腿,伸腿的同時(shí)用力勾起腳尖。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)7

站立位,伸直雙腿后部肌肉。左手扶墻,屈起右腿,右手抓住左腳背,盡量屈曲膝關(guān)節(jié),并勾起腳尖,感覺大腿前部肌肉被拉緊。保持10秒鐘,放下腿。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)8

站立位。左手扶欄桿,右腿伸直,緩慢抬起。堅(jiān)持10秒鐘,然后放松。換腿重復(fù)上述動(dòng)作。可以根據(jù)自身情況,在踝關(guān)節(jié)上放重量1~5千克的物體。重復(fù)20次為一組,每天3~5組。

練習(xí)9

騎固定自行車。把座墊盡可能放高,使腳剛好踩著腳踏。將阻力調(diào)到最輕,像騎自行車一樣。騎車時(shí)間從10分鐘開始,以后可逐漸延長至20分鐘。

練習(xí)10

散步。等關(guān)節(jié)炎癥逐漸消退、疼痛減輕后,可以進(jìn)行散步活動(dòng)。散步時(shí)間從10分鐘開始,以后可逐漸延長至20分鐘。

關(guān)于退行性膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥好這個(gè)問題,其實(shí)現(xiàn)在也沒有什么藥物能夠很好的治愈這種疾病,所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以通過一些鍛煉的方法來達(dá)到關(guān)節(jié)拉伸鍛煉的作用,這樣是可以幫助我們減輕退行性膝關(guān)節(jié)炎帶來的一些痛苦的。

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