哮喘可以劇烈運動嗎
健康的身體自然不能離開運動，適當的進行一些體育運動，不僅能夠增強哮喘病患者的體質，并且還能夠減少哮喘病的發(fā)病，對于哮喘病患者朋友身體的發(fā)育和正常的人格發(fā)展，都是必須的，不過正確的鍛煉是關鍵，那么，哮喘能劇烈運動嗎？針對這個問題，接下來就由專家來解答一下吧。
一、預備工作?；加邢幕颊咴谶\動前(尤其在劇烈的跑步之前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習，結束時應作放松運動，使心率逐步恢復。或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴重程度。
二、運動強度。以不引起哮喘發(fā)作為度，運動強度開始時宜較低，以后酌情提高?？蛇M行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的70%為運動心率，以后逐步提高到85%～90%。
三、運動類型。應在醫(yī)生的具體指導下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運動。為了增進心肺功能貯備，增強體質，宜在發(fā)作緩解期進行適當的耐力性運動練習，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。
四、運動時間。每次鍛煉持續(xù)30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發(fā)生運動性哮喘者宜用間歇運動法，并于運動前適當用藥最好。
五、運動環(huán)境。運動時吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入暖和潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運動時最好在暖和溫潤的環(huán)境中進行為好。游泳非常是溫水游泳對哮喘患者非常適宜。
針對哮喘能劇烈運動嗎這一問題的解答，專家就為大家詳細的講述到這里，相信現在大家應該已經清楚的了解到哮喘病患者是不能夠做劇烈運動的，患者朋友在進行運動時一定要適量，這樣才有利于病情的恢復，希望以上介紹能對大家有所幫助。
