排宿便最快的方法有哪些
現(xiàn)代社會(huì)的人由于緊張的生活，所以說(shuō)總是會(huì)日漸的忙碌，這樣的情況下人們的飲食生活很有可能會(huì)越來(lái)越不規(guī)律，這樣的情況下人們就有可能會(huì)有一種宿便殘留的現(xiàn)象，當(dāng)人們身體里面的宿便越積越多的話(huà)就有可能會(huì)引起肥胖，或者是口臭加重，并且宿便還會(huì)吸收到體內(nèi)的應(yīng)用，那么排宿便最好的方法有哪些？
一、準(zhǔn)備：
清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚(yú)大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水(3000ml)的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。
二、過(guò)程：
早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就緒，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿(mǎn)口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
排除宿便的時(shí)候就可以試試這些方法，很多人是由于長(zhǎng)期的生活不良因素造成的，如果生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜，大便的時(shí)候經(jīng)?？粗謾C(jī)或者是看著報(bào)紙，那么不僅僅會(huì)殘留宿便，還有可能會(huì)引起便秘的現(xiàn)象，排出宿便期間必須要經(jīng)常給自己吃清淡的蔬菜和水果，讓自己的宿便及時(shí)的改善。
