有一些人們總是在早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到自己全身都沒(méi)有力氣，總是要靠一些刺激來(lái)去保持自己精神的活力，但是這樣的話(huà)卻堅(jiān)持不了多長(zhǎng)的時(shí)間，總是會(huì)在上課，或者是上班的過(guò)程中感覺(jué)到自己的身體特別的疲憊，如果是經(jīng)常感覺(jué)到疲憊的話(huà)就說(shuō)明自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就不夠再坐以待斃，要找出來(lái)引起自己總是疲憊的原因是什么，才可以尋找到解決方法的。

沒(méi)有喝足夠的水

在日常生活中如果你喝水不足的話(huà)就會(huì)影響你的能力水平。即使是輕微的脫水。也會(huì)造成一定的危害，使你吸收不了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體得不到供能，從而產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象。

建議：為了計(jì)算正常的飲水量，可以將體重轉(zhuǎn)換為磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的飲水毫升數(shù)。

凡事都盡善盡美

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授艾琳·萊文認(rèn)為，力求完美會(huì)讓工作更困難，工作時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。

建議：可以給工作的時(shí)間做出一定的限制規(guī)定，并且要嚴(yán)格的執(zhí)行起來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間會(huì)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你多出來(lái)的時(shí)間并不能改善你的工作。

易因小事而焦慮

如果你總是感覺(jué)到壞事情要發(fā)生，就會(huì)被焦慮所困擾，這種心理困境會(huì)讓人身心疲憊。

建議：焦慮時(shí)不妨做做深呼吸，然后問(wèn)問(wèn)自己最壞的事情發(fā)生的可能性有多大?；蛘叩綉?hù)外活動(dòng)、與好友探討這一問(wèn)題，有助于更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)。

早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會(huì)讓人感覺(jué)慵懶。

建議：可以食用富含豐富蛋白質(zhì)的早餐，包括一些健康的水果以及健康的脂肪。

就連沒(méi)有喝充足的水都可能會(huì)導(dǎo)致疲憊的出現(xiàn)，但是這點(diǎn)原因很多人都是不知道的，這就導(dǎo)致了大多數(shù)人在生活中每天攝入的水量都是不夠的，通常都需要攝入兩千毫升的水，要不然的話(huà)就會(huì)使得自己的身體沒(méi)有辦法提供足夠的能量，所以就會(huì)讓自己時(shí)常感覺(jué)到特別的疲憊，甚至是四肢都沒(méi)有力氣。