成人如何矯正駝背呢
駝背是特別常見的一種現(xiàn)象，生活中有很多人都有駝背的困擾，駝背不但影響美觀，還會(huì)降低一個(gè)人的身高，很多人都認(rèn)為駝背是沒辦法治愈的，其實(shí)不然，雖然有的駝背是先天性的，但是很多都是因?yàn)楹筇觳徽_的坐姿導(dǎo)致骨頭發(fā)育畸形而引起。成人如何矯正駝背呢！一起看看吧！
第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。
第二，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練?？傊灰侵匦脑谀_跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)駝背是完全可以矯正吧，只要大家按照上述方法進(jìn)行矯正，通過一段時(shí)間的調(diào)理，自然會(huì)有不錯(cuò)的效果。成人如何矯正駝背呢？這個(gè)問題就為大家介紹到這里，為了防止駝背現(xiàn)象的發(fā)生，在孩子小的時(shí)候一定要注意孩子的坐姿和站姿等等。
