剛開始的時(shí)候我們的記憶力都不是很好，隨著年齡的增長，這方面開始逐漸的加強(qiáng)，而過了頂峰，步入老年之后，我們的記憶力就又開始衰退，這是正常的生理周期。有些老年人的記憶力衰退的非常嚴(yán)重，讓家人很關(guān)心解決的方法，希望能夠有所改善。那么，老年人記憶力嚴(yán)重減退該怎么辦？下面咱們來詳細(xì)了解下吧。

1、嘮叨有助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運(yùn)用中也是重復(fù)說某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語交流;男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

2、多聽音樂幫助記憶

國外專家研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中清醒過來。

3、背誦經(jīng)典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

4、多咀嚼能增記憶力

科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

有關(guān)老年人記憶力嚴(yán)重減退該怎么辦的介紹，相信大家應(yīng)該比較清楚了。老年人的記憶衰退的應(yīng)對(duì)措施還是比較多的，可以開展這些行動(dòng)進(jìn)行彌補(bǔ)。需要提醒大家的是，年齡的增長身體開始進(jìn)入各方面衰退是大趨勢(shì)，平時(shí)要注意多進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免發(fā)生的時(shí)候才后悔。