感冒跑步好不好呢
很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因身體出現(xiàn)一些小毛病，而感冒是人們經(jīng)常都會(huì)遇到的，有的人身體素質(zhì)不好，所以一到了換季的時(shí)候，就非常容易感冒。感冒的時(shí)候人們非常難受，尤其是鼻子堵塞的時(shí)候，而治療感冒的方法也很多，有些人感冒的時(shí)候不想吃藥，所以就像了解感冒跑步好不好的問題。
感冒期間體質(zhì)較弱，不宜大體力活動(dòng)。
1、感冒期間不要跑步，需要適當(dāng)休息。
2、飲食清淡，補(bǔ)充多種維生素。
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，加速我們身體內(nèi)的毒素排出體外，表面上是暫時(shí)緩解感冒的癥狀，其實(shí)卻給自己埋下不小的"隱患"，因?yàn)椋ち业倪\(yùn)動(dòng)后大約24h內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時(shí)間里，免疫細(xì)胞開始"罷工"，進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭，沒有免疫細(xì)胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙?、肺炎、風(fēng)濕病。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體代謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會(huì)削弱身體的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的運(yùn)動(dòng)場合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，加重感冒的程度。所以一旦出現(xiàn)感冒不適，不僅不能通過運(yùn)動(dòng)來緩解，還應(yīng)該注意休息，或者服用一些感冒藥及時(shí)治療。
其實(shí)關(guān)于感冒跑步好不好這個(gè)問題，每個(gè)人的看法都是不一樣的，有的人覺得跑步可以增強(qiáng)人們的抵抗力，對(duì)感冒的恢復(fù)有很大的幫助。但是有時(shí)候感冒卻不能幫助恢復(fù)病情，還可能會(huì)讓感冒更嚴(yán)重。所以，建議大家感冒的時(shí)候一定要注意休息。
