跑步會(huì)頭痛什么原因呢
跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有人喜歡早上去跑步，也有人喜歡接近黃昏的時(shí)候去跑步。跑步很簡(jiǎn)單可以在操場(chǎng)上跑，也可以在路邊跑。大家都知道跑步停下來(lái)之后，都會(huì)有心跳加速，呼吸加快的感覺(jué)。更有甚者跑步會(huì)頭痛，知道為什么嗎？下面為大家介紹一下跑步會(huì)頭痛的原因。
跑步頭痛有幾點(diǎn)可能：
1、跑步過(guò)于激烈或平時(shí)過(guò)于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致跑步時(shí)嚴(yán)重缺氧
2、心理的原因，相當(dāng)與對(duì)跑步堅(jiān)持不下去的擔(dān)憂
3、生病，例如：最常見(jiàn)的感冒，感冒會(huì)引起頭痛，但有時(shí)沒(méi)有多劇烈，讓人感覺(jué)不到，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭痛就加劇了。
4.熱身沒(méi)做好，環(huán)境沒(méi)適應(yīng)。
5.呼吸方式不良，肩頸肌肉參與呼吸過(guò)多，導(dǎo)致疼痛發(fā)散性到頭部。平時(shí)多練腹式呼吸和肋間呼吸，避免肩頸過(guò)度發(fā)力。
6.肌肉張力不平衡，源于跑步姿勢(shì)和日常姿勢(shì)錯(cuò)誤，髂腰肌過(guò)度緊張，后背肌肉過(guò)弱，牽連到頭頂帽狀腱膜出現(xiàn)疼痛。平時(shí)認(rèn)真放松自己的腳底板，練練跑步技術(shù)，還是做好熱身再跑。多鍛煉，減輕鍛煉強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)體質(zhì)。
跑步遇到小小的不適是正常的，好比如有些人在跑完步后會(huì)有些小頭暈，或者跑步會(huì)頭痛。出現(xiàn)這些情況的原因有多方面，解決也不是很難。但是如果對(duì)于跑步會(huì)頭痛是經(jīng)常出現(xiàn)的，這就要注意了，建議到醫(yī)院及時(shí)就診。
