運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體最健康的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體會(huì)更強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)的方式較多但是并不復(fù)雜，只要患者堅(jiān)持鍛煉即可達(dá)到要求，可是有些患者運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這是患者急于求成，或是制定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)過(guò)大等因素導(dǎo)致的，對(duì)患者的會(huì)有要大的傷害，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大將有機(jī)率出現(xiàn)骨質(zhì)增生，那么運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因是什么呢？

有很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)增生，所以每天都做大量的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。大量而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是導(dǎo)致骨質(zhì)增生現(xiàn)象的原因之一。臨床研究表明過(guò)度運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因有：

1、活動(dòng)或活動(dòng)使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過(guò)分，可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整，使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱(chēng)，引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生，以到達(dá)應(yīng)力相對(duì)均衡，如許多長(zhǎng)跑活發(fā)動(dòng)在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。

2、活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過(guò)度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過(guò)度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片?？梢钥吹?，凡是骨刺嚴(yán)重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

增生與人的身材活動(dòng)過(guò)分、外傷、活動(dòng)、年事等有直接的干系。醫(yī)學(xué)研究證明，不得當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或活動(dòng)，使樞紐關(guān)頭部位骨骼過(guò)分磨損，導(dǎo)致軟骨受傷，引發(fā)樞紐關(guān)頭受力不均衡而刺激生骨刺。因此人體常?；顒?dòng)及負(fù)重樞紐關(guān)頭易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。

因此膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者在選擇體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意避免讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受力，勞損，比如老年人喜歡跳舞，間跳舞對(duì)于人體的腰椎和膝關(guān)節(jié)有很好的鍛煉作用，但是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間跳舞對(duì)老年人身體來(lái)講，卻是一種勞損，所以不建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者去打太極拳。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因就為大家介紹清楚了，運(yùn)動(dòng)量大了后會(huì)刺激到骨骼，對(duì)關(guān)節(jié)等部位的影響極嚴(yán)重，當(dāng)然與患者的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、年齡等也有關(guān)系，所以患者在運(yùn)動(dòng)量要掌握運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)身體不適時(shí)就要停止下來(lái)，休息后再運(yùn)動(dòng)，身體無(wú)法承受時(shí)則要改變運(yùn)動(dòng)的方式與量。