對于脂肪肝患者來說，他們是否可以在運(yùn)動(dòng)中減輕疾病恢復(fù)健康？生命在于運(yùn)動(dòng)，任何疾病的發(fā)生都可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解，這一點(diǎn)毋庸置疑，那么怎樣選擇最適合脂肪肝病人的運(yùn)動(dòng)，只有正確的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到保健目的，下面是關(guān)于脂肪肝病患運(yùn)動(dòng)的技巧，希望可以牢記。

運(yùn)動(dòng)對多數(shù)脂肪肝患者是有益的，尤其是對于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運(yùn)動(dòng)。因妊娠、營養(yǎng)不良、毒物、藥物等原因?qū)е碌闹靖位颊?，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運(yùn)動(dòng)，或需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可有效減少內(nèi)臟脂肪、改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積，防止脂肪肝的進(jìn)展，減輕脂肪肝的程度。

如何選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)？脂肪肝患者宜選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)大原則下，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好及作息時(shí)間合理安排自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)方式的選擇與脂肪肝的程度無關(guān)。

在確定合理的運(yùn)動(dòng)方案之前，最好做全面的體檢，對于老年人尤其要注意，因?yàn)橹靖位颊呷菀缀喜⒂行哪X血管系統(tǒng)疾病，有些運(yùn)動(dòng)并不適合，因此體檢是必要的。對于老年人，步行是最好的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)過程中要注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，將心率或脈搏控制在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍以內(nèi)。另外，老年患者最好不要離家太遠(yuǎn)，最好和其他朋友一起運(yùn)動(dòng)。老人還應(yīng)隨身攜帶急救藥品及健康記錄卡，以防出現(xiàn)意外情況。

運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎？答案是肯定的，但是脂肪肝患者想要通過運(yùn)動(dòng)改善病情，一定要遵循持之以恒的態(tài)度，每天都可以抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，最佳的方式還是以步行為主，每天保持3公里的步行路程，對于患者的疾病調(diào)理非常有效，希望大家能夠堅(jiān)持下去。