人的身體有兩條腿，兩條腿上面有兩個(gè)膝蓋，這個(gè)膝蓋是很重要的，主要是有膝關(guān)節(jié)，如果我們的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了什么問題的話，那么在走路的時(shí)候就會(huì)遇到一些障礙，所以說很多人都會(huì)將自己的膝蓋保護(hù)得好好的，但是仍然有很多人在生活中膝蓋總是出問題，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，那么爽膝蓋涼到底是怎么回事呢？

膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動(dòng)不足(天冷怕動(dòng));④保暖不夠(“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);⑥頸椎病等引發(fā);⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。

解決辦法：

1 多做膝蓋、肘部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)

2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳

3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物

4 睡眠充足、暖和

5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

6 保持心情愉快

7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些

8 學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)

當(dāng)然這些舉措不僅可防治膝蓋等關(guān)鍵關(guān)節(jié)部位冰冷病例，也可增進(jìn)全面健康。

下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：

1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上護(hù)膝保溫。

3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳，最好那個(gè)浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

如果有一天你自己也突然的發(fā)現(xiàn)自己的爽膝蓋有發(fā)涼的現(xiàn)象，那么這些都是很常見的原因，這樣明白了原因之后自己才好及時(shí)的處理，讓自己的癥狀得到及時(shí)的控制，從而改善這個(gè)發(fā)涼的現(xiàn)象，同時(shí)也不能讓膝蓋受涼，必須要保暖，如果天氣很冷的話，最好是戴上護(hù)膝，然后做好熱敷的準(zhǔn)備。