打籃球從古至今的發(fā)展起來，越來越受到人們的歡迎，主要是因?yàn)楹芏嗳四軓拇蚧@球中體驗(yàn)到快感，當(dāng)然還有一部分人是想要通過打籃球來長(zhǎng)高，無論你是出于哪種目的，只要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是有的人在打籃球的時(shí)候會(huì)感覺到膝蓋疼痛，那么打籃球膝蓋疼痛是怎么回事呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

人體的所有器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化，膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨，這個(gè)關(guān)節(jié)的作用是加強(qiáng)伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會(huì)向后緊緊地壓向股骨滑車并上下滑動(dòng)，產(chǎn)生很大的磨擦。當(dāng)磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷或者老化的原因，都會(huì)損傷軟骨。

由于人體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復(fù)，所以一旦出現(xiàn)輕微的裂痕，就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。有的人覺得上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會(huì)突然腿發(fā)軟，這是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作的時(shí)候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產(chǎn)生了疼痛。所以，有髕骨附近的疼痛時(shí)，盡量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動(dòng)作，同時(shí)盡量節(jié)約使用膝關(guān)節(jié)。

在民間中多流傳揉膝蓋的方法，誤認(rèn)為通過磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。實(shí)際上這是完全錯(cuò)誤的做法，這樣的動(dòng)作只能加重軟骨的損傷、磨損，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。反復(fù)練習(xí)騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動(dòng)作，都會(huì)明顯增加髕骨的磨損，使癥狀加重。

醫(yī)生建議，如果有條件，最好佩戴適合的護(hù)膝類護(hù)具，并可以通過游泳進(jìn)行鍛煉。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，減少下肢關(guān)節(jié)的壓力，減少關(guān)節(jié)的磨損。也可以進(jìn)行快走練習(xí)，因?yàn)樽呗吠壬熘钡臅r(shí)候比較多，彎腿的時(shí)候相對(duì)較少，膝關(guān)節(jié)的其他部分使用得多，髕骨磨損得比較少。

打籃球講究的是團(tuán)隊(duì)的合作性，我們?cè)诖蚧@球中要注意的問題比較多，不能因?yàn)槿魏卧蚨驳蛊渌藢?dǎo)致自己受傷或者其他人受傷，當(dāng)出現(xiàn)打籃球膝蓋疼痛這種情況的時(shí)候，最好是不要再進(jìn)行打籃球，要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，不能忽視這種情況而讓疼痛感加深。