當(dāng)我們到了一定年齡以后，身體的抵抗力和免疫力就會(huì)隨著下降，當(dāng)然身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，在我們打羽毛球的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼等，在這種情況下，你一定要搞清楚是什么原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)疼，這樣才能夠找到最好的方法治療疾病，接下來讓我們一起來了解一下打羽毛球關(guān)節(jié)疼是怎么回事呢？

打羽毛球腳踝關(guān)節(jié)疼痛形成的原因：

1.步伐動(dòng)作錯(cuò)誤，所致；

2.肌肉力量差，短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量相對于你來說可能太大，而且勞累之后未等完全恢復(fù)又開始下一輪的運(yùn)動(dòng)，長期如此，疲勞、損傷！

3.穿專業(yè)的羽毛球鞋，防止側(cè)滑，減少腳踝崴

如果僅僅是活動(dòng)沒什么問題只是量有點(diǎn)大，減少運(yùn)動(dòng)量腳踝就不會(huì)有事。如果是進(jìn)行比賽，那你就需要對腳踝進(jìn)行冰敷，以減輕疼痛并加速恢復(fù)。但不管是活動(dòng)還是比賽，之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)才能確保對身體沒有傷害。

如果經(jīng)常疼痛，應(yīng)該是軟組織挫傷，需要靜養(yǎng)和中醫(yī)按摩治療；還有就是到正規(guī)醫(yī)院，拍片看看是否有物理損傷，以便對癥下藥。

打羽毛球?yàn)槭裁磿?huì)得網(wǎng)球肘？

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球肘的發(fā)生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動(dòng)作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。

網(wǎng)球肘常見于運(yùn)動(dòng)員殺球時(shí)，肘關(guān)節(jié)在伸直的時(shí)候手腕過度內(nèi)旋、內(nèi)轉(zhuǎn)，擊球時(shí)過度用力驟然揮臂，過度用力握拍擊球，反拍抽球時(shí)手腕過度外旋、外轉(zhuǎn)，用力握拍狀態(tài)下重復(fù)伸腕動(dòng)作或手掌向上挑球等。這些動(dòng)作都可以使肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)處發(fā)生不同程度的過度牽拉，引起局部無菌性炎癥。

當(dāng)肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)處疼痛時(shí)，就說明已經(jīng)得了網(wǎng)球肘。嚴(yán)重時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關(guān)節(jié)做頭頂點(diǎn)殺等動(dòng)作。

打羽毛球胳膊肘疼可能是什么?。?/p>

1、網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢，癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。

2、頸椎病

該病最主要的表現(xiàn)就是頸肩部酸痛，除此之外還有其他的癥狀，多樣且復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀比較輕，還可能會(huì)帶來頭痛頭暈，上肢麻木，肌肉萎縮，嚴(yán)重的話還會(huì)引起雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。

打羽毛球雖然比較簡單，而且有利于我們身體多方面的發(fā)展，但是我們在打羽毛球的過程中，一定要注意各方面的問題，最好是去體育館進(jìn)行打羽毛球運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)打羽毛球關(guān)節(jié)疼這種情況的時(shí)候，就說明你不能再進(jìn)行打羽毛球了，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，看一看?huì)不會(huì)有所好轉(zhuǎn)。