駝背，對大家來說一點(diǎn)也不陌生吧！駝背不僅僅會影響我們的外觀，更是會影響到我們的生活，而且，駝背的人也不太容易找工作，更不容易找對象，相信這是大家都不想看過的狀況?？墒牵烤柜劚吃趺椿厥履?？我們?yōu)槭裁磿劚衬?？那就趕快跟著小編一起看看吧！

駝背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。

駝背預(yù)防保健：

大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬于姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。

專業(yè)的形體訓(xùn)練，是指舞蹈的形體訓(xùn)練。大家都知道舞蹈演員的體態(tài)是最佳的，除了自身?xiàng)l件的優(yōu)秀以外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業(yè)形體訓(xùn)練的方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。大家可以自己體驗(yàn)一下，這樣站立時人的體態(tài)就會特別的挺拔，舞蹈演員的“八字腳”也就是這樣形成的。舞蹈教材認(rèn)為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強(qiáng)制人體重心后移。駝背者的重心是在前腳，體態(tài)挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓(xùn)練，腰背部就會得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的姿勢，這是一種健康無風(fēng)險的方式，而且效果持久。這就是舞蹈的“整形”，舞蹈演員的完美體態(tài)就是這樣“整”出來的。

專業(yè)形體訓(xùn)練的簡化。專業(yè)形體訓(xùn)練是針對專業(yè)舞蹈演員和學(xué)員的，有一定的專業(yè)難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據(jù)相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時，把前腳墊高(前腳踩一本書)，也可以強(qiáng)制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓(xùn)練方法，主要針對初學(xué)者，降低難度。同樣，在日常生活中，還可以使用前低后高的形體訓(xùn)練鞋，也是墊高后腳，這樣可以在日常生活中逐漸矯正駝背。

駝背真的對我們的影響很大，不僅會影響到我們的日常生活，還會影響我們的工作，而駝背怎么回事呢？大多數(shù)是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的，所以，一定要養(yǎng)成良好的坐姿，特別是青少年朋友們，一定要注意，改變自己不良的生活習(xí)慣。