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護(hù)肝養(yǎng)肝方法有哪些

2017-06-28 14:55:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大家都知道,肝臟是人體的重要器官,中醫(yī)有句話說(shuō)“久視傷肝”,不論是看電腦還是開(kāi)車都很費(fèi)眼睛,建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶

大家都知道,肝臟是人體的重要器官,中醫(yī)有句話說(shuō)“久視傷肝”,不論是看電腦還是開(kāi)車都很費(fèi)眼睛,建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護(hù)視力,防止眼疾,既然肝臟對(duì)人體有那么重要的作用,那么,護(hù)肝養(yǎng)肝的方法有哪些呢,下面就為大家介紹一下,我們一起來(lái)看看吧。

護(hù)肝秘方一:多喝水

大家都知道多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人,服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。

對(duì)于脾虛的人,服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥

對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三:喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

護(hù)肝秘方四:心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過(guò)3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

上面所介紹的就是一些護(hù)肝養(yǎng)肝的方法,相信大家已經(jīng)有所了解了,另外想要告訴大家,對(duì)于患了脂肪肝的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長(zhǎng),一定要記得哦。

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