虧氣血怎么補(bǔ)呢
中醫(yī)上說(shuō)看病的四點(diǎn)就是望、聞、問(wèn)、切?？匆粋€(gè)人的臉部皮膚的顏色、說(shuō)話時(shí)精神氣的狀態(tài)，基本上都可以判斷出這個(gè)人是虧氣血的。一個(gè)女人之中十有八九都是虧氣血的，首先因?yàn)榕说拿總€(gè)月的排卵期，其次是在生育是大出血都會(huì)造成氣血兩虧。那么，現(xiàn)在我們來(lái)關(guān)注一下虧氣血怎么補(bǔ)呢。
一、補(bǔ)鐵食物
一般認(rèn)為，女人貧血指的就是缺鐵性貧血。補(bǔ)鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作女人貧血要多吃動(dòng)物肝、動(dòng)物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。
二、新鮮蔬果
女人補(bǔ)血不能光吃肉，飲食要豐富多樣，葷素搭配合理，果蔬中的一些維生素同樣是紅細(xì)胞合成血紅蛋白不可缺少的原料，另外，新鮮果蔬中的維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，提高補(bǔ)鐵的效果。葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素，還有益氣補(bǔ)血的功效，貧血女性不妨多吃。
三、補(bǔ)血中藥
阿膠、山藥、當(dāng)歸、熟地、首烏、白芍等是著名的補(bǔ)氣血中藥，有調(diào)理血虛、益氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)功效，將它們和補(bǔ)鐵食物搭配一起食用，改善貧血的效果更好。
做女人真的不容易，每個(gè)月都要受到大姨媽的折磨，在傳宗接代過(guò)程中簡(jiǎn)直就是講一只腳踏進(jìn)了鬼門關(guān)。所以，作為男朋友或者老公應(yīng)該多了解女人這方面的問(wèn)題，自家的女人虧氣血怎么補(bǔ)最快，上面介紹的內(nèi)容絕對(duì)可以滿足男性朋友的需要。
