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虧氣血怎么補(bǔ)呢

2017-06-28 14:09:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)上說看病的四點(diǎn)就是望、聞、問、切??匆粋€(gè)人的臉部皮膚的顏色、說話時(shí)精神氣的狀態(tài),基本上都可以判斷出這個(gè)人是虧氣血的。一個(gè)女人之

中醫(yī)上說看病的四點(diǎn)就是望、聞、問、切??匆粋€(gè)人的臉部皮膚的顏色、說話時(shí)精神氣的狀態(tài),基本上都可以判斷出這個(gè)人是虧氣血的。一個(gè)女人之中十有八九都是虧氣血的,首先因?yàn)榕说拿總€(gè)月的排卵期,其次是在生育是大出血都會(huì)造成氣血兩虧。那么,現(xiàn)在我們來關(guān)注一下虧氣血怎么補(bǔ)呢。

一、補(bǔ)鐵食物

一般認(rèn)為,女人貧血指的就是缺鐵性貧血。補(bǔ)鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作女人貧血要多吃動(dòng)物肝、動(dòng)物血、紅色瘦肉、烏雞、黃鱔等含鐵高的動(dòng)物性食物,動(dòng)物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。

二、新鮮蔬果

女人補(bǔ)血不能光吃肉,飲食要豐富多樣,葷素搭配合理,果蔬中的一些維生素同樣是紅細(xì)胞合成血紅蛋白不可缺少的原料,另外,新鮮果蔬中的維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,提高補(bǔ)鐵的效果。葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素,還有益氣補(bǔ)血的功效,貧血女性不妨多吃。

三、補(bǔ)血中藥

阿膠、山藥、當(dāng)歸、熟地、首烏、白芍等是著名的補(bǔ)氣血中藥,有調(diào)理血虛、益氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)功效,將它們和補(bǔ)鐵食物搭配一起食用,改善貧血的效果更好。

做女人真的不容易,每個(gè)月都要受到大姨媽的折磨,在傳宗接代過程中簡(jiǎn)直就是講一只腳踏進(jìn)了鬼門關(guān)。所以,作為男朋友或者老公應(yīng)該多了解女人這方面的問題,自家的女人虧氣血怎么補(bǔ)最快,上面介紹的內(nèi)容絕對(duì)可以滿足男性朋友的需要。

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