便秘有什么方法治療呢
我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中如果有不注意調(diào)理的情況后，往往會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的問(wèn)題，如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又吃的比較油膩的話，一不小心就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，在大便的時(shí)候拉很久也拉不出來(lái)讓我們感覺(jué)到特別痛苦，而且還不能及時(shí)的排便對(duì)身體的傷害也特別大，那么在有了便秘的情況后怎么辦，通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)了解一下便秘有什么方法治療。
1、喝水
治療便秘的方法，其實(shí)一些很多家常的方法就能輕松應(yīng)對(duì)。例如：每天早上起床后空腹喝水，讓腸道內(nèi)的積食通過(guò)水的緩沖，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果，可以的話。也能嘗試用冷開(kāi)水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。
2、蘋(píng)果、火龍果
水果中，能幫助解決便秘的除了香蕉之外，蘋(píng)果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋(píng)果汁，富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便秘的效果，有很多纖維質(zhì)和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素，既能消食健胃，還能潤(rùn)腸通便。
3、竹筍、菠菜
此外，蔬菜中也有治療便秘的方法，其中幫助補(bǔ)鐵的菠菜，有通胃腸，生津血的效果。對(duì)于腸燥便秘有較好療效，一些患有習(xí)慣性便秘患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍，所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了便秘有什么方法治療，在出現(xiàn)便秘的情況下，我們?cè)谕ㄟ^(guò)上述的辦法進(jìn)行治療的時(shí)候也要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且還可以吃香蕉類的水果，在最近的飲食當(dāng)中要多吃新鮮的蔬菜和水果，另外也可以喝一些蜂蜜水來(lái)調(diào)理。
