肝腎陰虛要注意什么呢
生活當(dāng)中我們?cè)诓蛔⒁馍眢w調(diào)理的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的毛病，這讓我們感覺(jué)到特別麻煩，特別是有了肝腎陰虛的情況后，我們就有身體不精神、臉色難看的情況，有好多的女性在這樣的情況下會(huì)出現(xiàn)皮膚沒(méi)有光澤，讓好多朋友特別的苦惱，那么肝腎陰虛注意什么？下面我們就來(lái)進(jìn)行一下了解，希望對(duì)朋友們有幫助。
肝腎陰虛的人，要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
宜吃下列食物
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
通過(guò)上述的了解，我們現(xiàn)在知道了肝腎陰虛的人在平時(shí)要注意什么事情，有了這樣的情況后，我們一定要注意調(diào)理，不但要在日常的飲食當(dāng)中注意，同時(shí)我們?cè)诟杏X(jué)到嚴(yán)重的情況后，也要進(jìn)行必要的檢查，一般可以通過(guò)進(jìn)行中藥調(diào)理，對(duì)身體也沒(méi)有副作用。
