打籃球是一項(xiàng)劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，在打籃球的時(shí)候可以鍛煉到身體的四肢和全身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，使身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在打籃球的時(shí)候會(huì)經(jīng)常跳躍和激烈的跑步，可以協(xié)調(diào)四肢能力等，長(zhǎng)期打籃球有利于消耗體內(nèi)脂肪，利于減肥，而有些人在打完籃球后出現(xiàn)一些膝蓋疼的情況，那么打完籃球膝蓋疼怎么辦呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。

運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，不熱身突然間劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體無(wú)益，打球也要注意循序漸進(jìn)，保護(hù)自己，開始時(shí)動(dòng)作幅度可盡量小一些，感覺出汗了活動(dòng)開了，再進(jìn)行全力的跑跳。

要是有條件的話，打完球就用冰塊敷下膝蓋吧，其實(shí)膝蓋酸痛是正常的，適量休息一下，試試吧應(yīng)該有用。

膝蓋痛的原因很多，除缺鈣會(huì)導(dǎo)致膝蓋痛外，過(guò)勞損傷、骨性關(guān)節(jié)炎、穿高跟鞋等因素也會(huì)導(dǎo)致膝蓋痛的發(fā)生，所以在有膝蓋疼痛時(shí)應(yīng)到醫(yī)院做具體的檢查，因?yàn)橄ドw疼痛很多時(shí)候是多種因素共同作用的結(jié)果。為確保治療的效果，平時(shí)要注重膝蓋保暖、避免過(guò)勞損傷、謹(jǐn)慎對(duì)待腿部整形、少穿高跟鞋，多食鈣含量較高的食物。

如果你是因?yàn)榫幼…h(huán)境潮濕，或者受涼，那可能會(huì)是風(fēng)濕病。這就需要你防潮防風(fēng)，多注意保暖。若是你的生活習(xí)慣不好，建議你合理休息，適當(dāng)?shù)腻憻?，并注意保持食物的搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，多多補(bǔ)充維生素D和鈣，這方面你可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查咨詢，確診后及時(shí)治療，病痛才能根治。

以上文章中所講述的就是打完籃球膝蓋疼怎么辦的詳細(xì)介紹，打籃球是一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，在打籃球的同時(shí)要跑步和跳躍用到四肢，在身體打完籃球后就會(huì)處于疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就比較容易出現(xiàn)一些膝蓋疼痛的情況，尤其是經(jīng)常不做運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更加容易出現(xiàn)打完籃球膝蓋疼的問(wèn)題。