亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

補(bǔ)氣補(bǔ)血方法有哪些

2017-06-27 00:09:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果一個女性的氣色非常的紅潤,而且肌膚非常的白皙,那么她一定就是一個氣血非常足的人。在我們的生活中,許多的女性因為在日常的生活中因

如果一個女性的氣色非常的紅潤,而且肌膚非常的白皙,那么她一定就是一個氣血非常足的人。在我們的生活中,許多的女性因為在日常的生活中因為不注意保養(yǎng),并且因為自身的生理情況還容易就會出現(xiàn)氣血不足的狀況。氣血不足對于女性的影響非常的大,表現(xiàn)不只在外表,在他們的身體狀況上有著很大的區(qū)別。補(bǔ)氣補(bǔ)血方法有很多,下面我們就來看看補(bǔ)氣補(bǔ)血方法有哪些?

一、要睡好,最好是每天夜里十點前入睡

子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至?xí)幯?,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。

二、要堅持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動可以激發(fā)人體的陽氣,最好的運(yùn)動有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動量夠。

三、放松精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。

四、一些具體的鍛練法

自我推拿簡便易成,能養(yǎng)陰培元,補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時為止。

2、按擦腎俞

腎俞穴位于背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時按于同側(cè)十一肋端,中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。

3、重擦腰骶

從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以兩手五指并攏,以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上,同時自上而下反復(fù)斜擦30-50次,直至下腰部發(fā)熱。

4、探氣海和關(guān)元

氣海穴位于肚臍下二橫指,腹正中線上。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放于右手掌下,掌根緊貼于兩穴位下,分別逆時針揉50-100次,揉至有熱感時較佳。

補(bǔ)氣補(bǔ)血方法有哪些,看著上面的介紹其實我們就不難發(fā)現(xiàn),女性想要改善自己的氣血不足的狀況,在日常的生活中多加的注意是非常的必要的。堅持良好的作息時間,加強(qiáng)體育鍛煉,保持樂觀的心情,多吃一些有利于改善氣血的食物,這對于健康都有很大的好處。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 舒城县| 织金县| 离岛区| 西畴县| 南郑县| 长兴县| 永靖县| 綦江县| 黑山县| 汉中市| 吉安市| 白银市| 天津市| 闽清县| 仲巴县| 普兰店市| 丹寨县| 清流县| 定安县| 左云县| 阳曲县| 翁源县| 浦城县| 牟定县| 满城县| 乡宁县| 牙克石市| 洱源县| 灵石县| 汉寿县| 陵川县| 正阳县| 兴义市| 江门市| 合山市| 恩平市| 广丰县| 黄冈市| 临颍县| 浠水县| 枣强县|